苏子叶的营养

红叶李果实没有什么营养。可以吃。

但是红叶李常用于常用于小区或道路绿化，日积月累也会吸收很多有害物质，所以最好别吃它。

凉拌莴笋叶

吃了莴笋可别把叶子给丢了，嫩嫩的莴笋叶营养也蛮丰富的，清炒、凉拌或是做馅饼都是好食材。

原料：莴笋叶、蒜泥、盐、白糖、生抽、香醋、香油。

做法步骤：

第1步、莴笋叶洗净。

第2步、锅中放水，加几滴油和少许盐烧开，放入莴笋叶焯水1分钟，捞出过凉水挤干。

第3步、莴笋叶切碎，加蒜泥、盐、生抽、香醋、白糖、香油拌匀。

第4步、清淡爽脆的莴笋叶。

来自 美食天下 清水淡竹 的作品。