优孕知识

前三个月一定的要注意

少吃性寒的食物，注意情绪不能有太大的波动，不要刻意的大补，不要长时间不运动，那样对孩子和孕妇都不好。

最好还是咨询这方面的专家

祝你怀孕顺利，生产顺利，抱得小公主或小王子

　　孕妇仰卧在床上，头不要垫的太高，全身放松，呼吸均匀，面带微笑，双手轻放在胎儿位上，也可将上半身垫高，采取半仰的姿势；

　　当胎儿踢肚子时，孕妇轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚；

　　一两分钟后，胎儿会在被拍打的部位再踢。这是再轻拍几下，然后停下来。如果你拍的位置改变了，胎儿会向你改变的位置踢（注意改拍的位置不要离原胎动的位置太远），然后重复此类动作；

　　每天进行2次，每次3～5分钟。

　　注意的事项：

　　游戏前，准妈妈应排空膀胱，保持轻松、愉快的心情，室内的环境应保持舒适、空气新鲜、温度适宜；

　　如果遇到胎儿过激的“拳打脚踢”反映，表示胎儿不高兴了，孕妇应立刻停止该游戏；

　　有不规则的子宫收缩、腹痛、先兆流产或先兆早产的孕妇不宜进行此游戏，以免发生意外；

　　曾经有过流产、早产、产前出血等不良产史的孕妇不宜进行此游戏。

　　其他可以和胎儿一起做的游戏：

　　5个月以后的胎儿光刺激，用手电贴近孕妇肚皮一亮一灭照射，透过肚皮和子宫壁的微弱光亮，可使胎儿视觉获得一点信息，促使他眼球转动，并促进视觉神经发展。

　　准妈妈和着轻快的乐音乐同胎儿一起交谈，可以帮助胎儿听觉的发展，发育得更好。

　　怀孕1个月胎教重点：优境胎教

　　优境养胎

　　没错，在你还没有感觉宝宝来临时，就要开始积极着手准备胎教了。准备怀孕之初，就应做好孕期的胎教计划。要知道，生命自孕育之初，就具有感知能力，母体的健康、情绪、饮食等等都包含着胎教的意义。在胎宝宝发育成长的各个时期，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，以最大限度地发掘胎儿的智力潜能，更是胎教的重要手段。

　　孕1月的胎教最重要的是给胎宝宝提供一个优良的环境，而胎儿所生活的环境包括母亲的身体、父母生活的环境。年轻夫妇在计划怀孕前就要开始学习环境安全知识，以利于优化环境，安心养胎。

　　好的心理环境也是优境养胎的重点。在制订怀孕计划时，孕妈妈准爸爸就要有心理准备并开始有意识地进行心理调适，让双方的心态都更加平和、更加愉悦。不要大悲、大怒、大喜过望，要保证自己的身体健康和情绪愉快，夫妻感情稳定、恩爱，切实保护好孕育初期的胎宝宝，为日后他(她)的发育开个好头。

　　给胎宝宝营造美好情调

　　孕妈妈可以制造浪漫的情调，与准爸爸设想宝宝来临的各种美好情景，把心中对宝宝的憧憬和渴望当做最初的胎教。准备受孕的孕妈妈应该多听一些欢快的乐曲，晚上睡觉前听一些舒缓的音乐，让自己摆脱压力，放松身心，期待宝宝的到来。良好的心态、积极的情绪，不但有助于提高受孕质量，对宝宝神经系统的发育也有很大的影响。