孕期营养知识课堂

既然是老品牌，那么肯定有很多人知道或者是了解，如果还想达到更高峰那么就要找准老品牌的市场定位了。重新定位，找到合适的市场空档。"北京国韵康达锐基构"为“稻香村”做的品牌营销策划就是倚老卖老，1）这么多年的老品牌，证明产品品质好。2）要找准消费群体，是老人还是小孩作为突破口。3）产品线优化，强化突现产品特色。希望能够对你有帮助。

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健康饮食：
1、不可食用过多调味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。

2、按自己的速度进餐：吃饭不要随着人家速度的快慢，这样消化功能才能充分发挥作用。

3、不要站立进食：站立进食，可抑制胃肠正常功能发挥。

4、不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。

5、尽量避开噪音：强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。

6、尽可能吃较硬的食物：能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。

7、体虚者可多吃肉：肉类蛋白质多，可增强体质。

8、喝酒前吃点东西：喝酒前吃点东西或喝些水，可以防止醉酒。

9、每天一定要吃一次纤维食品：纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。

10、钙质最好和醋一起摄入：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。

11、共食比独食好：多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。

12、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑：这样会减弱消化吸收功能，也影响味觉。

13、不宜边看（看报或电视）边吃。

14、经常改变饮食方式：按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡。

15、就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收。

16、不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。

17、不可长期进食植物油：正确的用油应是一份植物油配0·7份动物油。

18、小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。

19、多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富。

20、多些创新口味：这样能增进食欲。

水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。

完美系列的产品有营养餐，我是吉林地区的一月也就不到300元。有很都人说不错，但是我老婆没有用过。我们使用的是惠氏的含DHA的孕妈妈奶粉。也很不错。一个月也是300元左右!

孕期营养要丰富、充足、提高质量。孕期要注意吃多种多样营养丰富的食物，增加动物性食物，注意多吃新鲜蔬菜及海产品，避免偏食，也不要暴饮暴食，以免造成肥胖，导致妊娠中毒或难产。怀孕头三个月为第一期，是胚胎发育的初期，此时孕妇体重增长较慢,故所需营养与非孕时近似。至第二期即第4个月起体重增长迅速，母体开始贮存脂肪及部分蛋白质，此时胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血容量等都迅速增长。第二期增加体重约4～5千克，第三期约增加5千克，总体重增加约12千克。在怀孕第四个月起必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要。

你好，一般是早晚可以喝奶粉。指导意见其次早上还可以加鸡蛋，面包，再吃点水果，中午可以吃饭，可以香菇蒸鸡，蒸排骨等等，搭配青菜，水果，晚上可以吃点饭，加虾，瘦肉等。关键要合小孩口味。

推荐你看几本书《营养圣经》、《吃的营养科学观》、《吃的预防与治疗》，这些书籍在书店就能买到。另外，还有一些资料可以在安利店铺后的成功书店里买到，安利是一个非常好的环境，那里的营养课可以多去听听，对自己对家人一定会有所帮助。

1、游戏名称：问好

目的：学习生字（第一次学习）

准备：字卡

方法：教师逐个出示字宝宝并以字宝宝的口气做自我介绍："我是X字宝宝，小朋友好！"幼儿说："X字宝宝好！"

2、游戏名称：长高了、变矮了

目的：学习生字

准备：字卡

方法：教师先把字卡在黑板上排成一排，请幼儿闭上眼睛，教师把其中一个字卡向上移动一个字卡的距离，然后随着教师"一、二、三"的数数声，幼儿睁开眼睛，说出谁长"高"

了;反之，教师把其中一个字卡向下移动，请幼儿说出谁变"矮"了。

3、游戏名称：小动物真爱玩

目的：学习生字

准备：字卡

方法：把字卡出示在黑板上，教师边说儿歌："小X小X真爱玩，摸摸这，摸摸那，摸摸Y字宝宝跑回来"边轻轻的摸某几个幼儿的头，这几名幼儿就跑到黑板前，摸摸这个字宝宝并学着这个小动物的叫声或动作回到座位。

4、游戏名称：蚂蚁搬豆

目的：学习生字

准备：蚂蚁头饰

方法：请幼儿当小蚂蚁，字宝宝当豆豆。

游戏开始，教师以妈妈的口气对小蚂蚁说："孩子们，天冷了，你们去地里搬豆豆回来过冬吧."幼儿学小蚂蚁一个跟一个到黑板前取一"颗""豆豆"，跑回"妈妈"身边告诉妈妈自己"搬"回了谁,说对了，请全体幼儿给他拍拍手，说错了，请小朋友纠正过来。

5、游戏名称：捉迷藏

目的：学习生字

准备：字卡

方法：教师先把字卡在黑板上排成一排，幼儿闭上眼睛教师把黑板上的一个字宝宝拿走，请幼儿睁开眼睛，说出谁藏起来了。教师拿出该字宝宝，验证对错。

6、游戏名称：你来做,我来猜

目的:复习学过的能用动作表示的字、词。 准备：字卡　

玩法：游戏开始幼儿全体起立，教师一张张出示字卡，幼儿看字卡上的字词做动作。

7、游戏名称：小猫捉鼠

目的：复习生字

准备：小猫头饰 字卡

方法：请全体幼儿闭上眼睛，教师把字宝宝分散放在某个地方，幼儿睁开眼睛，请几个幼儿戴上小猫头饰扮演小猫去捉"老鼠"（字宝宝），"捉"到后，告诉小朋友自己捉到了谁。

8、游戏名称：盲人摸字

目的：学习生字

准备：字卡

方法：教师把字卡在黑板上排成一排。

教师或一幼儿扮作盲人（闭上眼睛），用手去摸某个字宝宝，说出该字宝宝是谁，说对后全体幼儿鼓励："Yes,Yes,它是X，"说错了，请全体幼儿给予纠正："No,No,它是X。"

9、游戏名称：开火车

目的：学习生字

准备：火车头头饰 字卡

方法：教师把字卡在黑板上排成一排。教师请几名幼儿扮作火车，其中一名带上头饰当火车头，让他们带上自己喜欢的一个字宝宝上火车（说出自己带谁方可上火车）。在《火车快开》的音乐声中幼儿在室内跑一圈。"呜-"火车停下，幼儿边说

"X字宝宝下火车了"，边把字宝宝放回原处。

10、游戏名称：找朋友

目的：复习生字

准备：字卡

方法：幼儿手拿字卡围成一个圆圈，教师念儿歌："找找找，找朋友，X和 Y是朋友，敬个礼，握握手，"手拿X 和 Y

字卡的幼儿走到圆圈中间随着儿歌互相敬礼、握手后，分别指着对方说："你是我的好朋友，再见！"再分别回到原处。

11、游戏名称：大风和树叶

目的：学习生字

准备：字卡

方法：教扮演大风，字卡当作树叶。游戏开始，教师伸展开两臂从黑板前走过（或原地转一个圈），边走（或转圈）嘴里边发出"呼呼"的风声，当手从黑板前经过时，随手拿走一个字卡藏好，请幼儿说出大风把谁刮走了。幼儿说出后，教师出示该字卡验证对错。 12、游戏名称：考老师

目的：复习生字

过程：教师将刚认识的生字贴在黑板上，背对黑板站好，请个别幼儿上来指字，教师说出幼儿指的字，说对了幼儿给老师拍手说"对对对"，请其他幼儿再来指；错了说"错错错"，幼儿继续指字，直到老师说对，游戏继续进行。