南康后海音乐餐吧

答:
人体摄入食物，目的是补充食物中的六大营养元素。它们是蛋白质，脂肪，糖类，维生素，矿物质和水。这六大营养素，是维持生命必不可少的物质，缺乏一种人就会死亡。
所谓健康的营养餐是包括这六种营养元素的。只有不缺少人体才会健康。

营养健康的早餐就是基于有一定的能量。同时由于消化吸收。同时营养也要均衡。所以鸡蛋。主食。都是必不可少的。最好再有牛奶或者豆浆之类的。能量饮品这样就算是营养健康的早餐

吃好早餐是一天中最重要的事情，

而怎么吃、吃什么则更重要。

早餐建议冲一杯蛋白质粉加牛奶，

或者是加入水果打成汁儿，

伴随燕麦面包片吃，

另外要煮一个鸡蛋更好。

总之就是要有蛋白质，

要有蔬菜水果和粗纤维。

以上就是简洁的营养早餐，

早餐吃的营养吃的有规律，

身体会越来越棒。