观便知肠识

那尿能不能啦

有，某宝和拼夕夕有，那种细细的小香肠，煮火锅或者闷大米上，味道不错，几乎没有淀粉，一根九毛钱左右，

多吃点香蕉就好，平时多喝一些水，少吃油腻的东西，尤其是肉。
多喝稀粥，不要吃太多难消化的东西。
如果你是南方人，就暂时少吃米饭，多吃馒头。
喝点四磨汤，感觉还可以的。
如果很严重就看一下医生喽，不要太相信自己的抵抗力呀。

香蕉现季节吃点烤地瓜也错(我们医老师说)要多喝水

1、莴苣
莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。

2、蕹菜
蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，蕹菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。

3、韭菜
韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

4、菠菜
菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

5、红薯
红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等。

6、卷心菜
卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是治疗痔疮的有效食品。

7、白萝卜
白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

8、木耳菜
木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。

于是就可以了

多吃红薯和香蕉。红薯口感香甜多吃可以生津止渴，润肠通便。香蕉可以清肠热，对于上火引起的便秘有很好的改善效果，一定要选择熟透了的香蕉才有效果

多吃水果，多喝水，经常锻炼，这些不管事，就去看医生，

肠胃不好经常便秘怎么办？
（1）调整自己的生活方式；
（2）适度的运动；
（3）减缓工作压力的情况下，调整自己的这种感情上的变化；
（4）饮食要规律，适度的清淡饮食，减少肉类的摄入；
（5）减少饮酒；
（6）同时应用药物来辅助治疗

赶紧去医院检查一下吧