《宸宫》是由沐非的原创首发古代言情小说。
十三岁还属于未成年人,身体的各项机能和骨骼,还没有完全发育成熟。如果之前有一定跑步基础的,最好把配速控制在六分钟左右,这样一个小时就可以跑完十公里。如果不是专业运动员的,不建议跑太多,跑的太多容易造成身体损伤,得不偿失的。