从心开始抱头蹲下番外

病情分析：你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适，受凉或劳累损伤是常见的原因。指导意见：应该就医进行合理地检查治疗，避免反复或加重，同时合理饮食，加强营养，避免受凉熬夜劳累，多休息，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复。

你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适，受凉或劳累损伤是常见的原因。指导意见应该就医进行合理地检查治疗，避免反复或加重，同时合理饮食，加强营养，避免受凉熬夜劳累，多休息，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复。

有你想要的吗

现在就可以开始训练了。1、准备一只供使用的痰盂，置于厕所地上，并对孩子说：“爸爸妈妈上厕所用便桶，宝宝坐痰盂。”使孩子懂得痰盂和厕所的联系。在1周内，每天规定孩子同一时间坐在痰盂，此时无需脱裤子，免得孩子觉得冷而不愿坐在痰盂上。当孩子坐在痰盂上时，大人陪着孩子看一会儿图书或给些点心，并允许孩子离开痰盂。

2、第2周要求孩子坐痰盂时去掉尿片并脱下裤子，当不强求孩子排尿或排便，因为这样使孩子感到紧张和害怕，不利于训练，而应当逐渐引导和鼓励孩子，使之对坐痰盂感到兴趣，偶然在痰盂中排出小便或大便时，应及时夸奖孩子。

3、当孩子能在痰盂中排泄时，要求孩子在每次尿布弄脏后坐痰盂，并在痰盂上换内裤或尿布，并告诉孩子尿意或便意是，赶紧坐痰盂，如果孩子肯坐的话，白天让孩子多坐几次痰盂，使之能在痰盂中经常排出大小便来。

4、接下来的事便是大人将痰盂放在孩子的房内后游戏的地方。白天大人应当让孩子在一短时间内不用尿片、不穿内裤，告诉孩子如果想解大小便，就应解在痰盂内。许多孩子完全能学会这样做，而且十分高兴自己的成功，然后大人就应当教会孩子解手后怎样拉上裤子。

5、一旦孩子会解手，大人就需教男孩站着排尿，让男孩模范父亲的动作。

6、如果孩子白天已经学会控制自己的排泄，此时就该教训孩子晚上不尿床，晚上可在孩子的床边放一只色彩鲜艳的痰盂，大人在夜间叫醒孩子坐在痰盂排尿，循循善诱，使孩子学会晚上或清晨使用痰盂。

俗话说：“说时容易做时难。虽然上述6个步骤乍看起来很简单，但是如果大人急于求成，过于严厉地要求孩子，非但不能促成孩子学会控制大小便，反而会引起一系列的心理或生理问题，例如孩子不肯坐痰盂时，大人强逼威吓，造成冲突，引起孩子的焦虑和精神紧张；又如大人在训练中，不时地要求孩子坐痰盂，容易造成孩子一次尿量过少，两次排尿间隔时间过短的现象，这些都只会延缓或损害孩子正常的功能，因此在训练时，大人一定要注意灵活性，采用低调、讲究实际的方式，尽量减少孩子的冲突或不快，这样才能达到训练的目的。

不建议，蹲起对膝关节的要求比较高，运动起来会比较吃力，而且容易造成损伤拉伤，不利于达到锻炼的目的。建议做一些比较松缓的运动，像太极

这种的可以吗？如果还要我还有。

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才二号而已啊

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