外语听力焦虑研究的意义

很多准备考研的人都会有这个现象，就是很容易焦虑，主要原因还是因尺握为给自己的压力太大了，都害怕自己考不上孝猛，对不起那么长的备考巧困桥和家人的期望。只能劝他们越焦虑反而越不利于考试。

你想问的是“考研焦虑睡不着觉怎么办”这问题吗？其解决方案如下：
考研压力大睡不着觉，首先应注意释放内心的渗斗压力，放松心情，保持乎首正确的心态面对考试。坚信自己经过努力的学习，可以取得很好岁喊数的成绩，只要自己在平时的学习当中努力了，就不后悔，也应正确看待考试的结果，有利于改善睡眠。
其次，要注意合理安排自己的复习时间，避免过度熬夜学习，一定要做到

幼儿园小班入园焦虑可以从以下几个方面去缓解。

1、熟悉环境—让孩子的从心理上接受上幼儿园这件事。

1）首先，家长选择幼儿园时，要先带领孩子参观幼儿园熟悉环境，与同园的小朋友一起游戏，互相熟识建立关系。回到家后，家长可以与孩子聊聊幼儿园的游戏场所，说说与小朋友游戏的快乐，谈谈老师的亲切等等。

2）其次，在入园的前几个月，妈妈们可以给孩子阅读关于幼儿园的绘本，描绘幼儿园里轻松的氛围和上幼儿园的好处，让幼儿知道上幼儿园是自己必须经历的生活。同时让他们感受学习是快乐的事，使他们的心理提早承受，有个“前适应期”，给孩子创造期待去幼儿园的愿景。

3）最后，家长可以在家可以和孩子玩上幼儿园的游戏，从短的分离慢慢延长时间，让孩子适应妈妈短暂的离开。因为，孩子刚入园肯定非常舍不得平时陪伴他的人-妈妈或者其他监护人，所以需要一个慢慢适应的过程，到时上幼儿园才不会哭闹得太严重，或者焦虑。

2、调整作息，并锻炼孩子各方面的能力—从生理上提前适应上幼儿园的生活。

独立自理能力强的孩子，往往比动手能力差的孩子提早适应幼儿园的生活，因为会生活自理的孩子往往接受新事物的能力相对较强。

1）首先，家长在孩子入园前几个月，就要开始慢慢地提前调整作息规律，使之与上幼儿园的时间慢慢地靠近。

2）其次，家长要着重锻炼孩子的表达能力，训练孩子可以把他的任何想法、需求要用语言说出来，这样上幼儿园就会有优势。比如上文中的豆豆，她妈妈就可以利用剩下的时间，多教孩子说话，鼓励他上厕所时，用语言说出自己想“尿尿”或者“拉粑粑”。

3）最后，让孩子自己洗手、吃饭、穿鞋、上厕所，锻炼穿脱衣等，只有孩子学会了自己的事情自己干，才能跟上学习的步伐，对自己更有信心，适应性更强。

3、家长细心准备入园的物品—从物质上帮助孩子更快适应幼儿园。

1）入园前，家长应该让孩子完成全部预防接种，并且到当地社区打印好接种证明，接着准备小孩户口页的复印件。

2）家长提前准备好适合孩子穿脱的简便服装，舒适合脚的运动鞋、汗巾、名字贴。（名字贴用于书包、园服等）。

歌曲名:我在你身边
歌手:陈少华
专辑:绝对
词/曲: 周治平

如果你走得太累 需不需要我陪你一会
陪你擦干你脸上的泪 和你莫名的伤悲
如果你的世界 需要一点安慰
我就在你身边
在你走过的岁月 喜怒哀乐是否都有一点
太美的梦就让你沉醉 太多的爱情就让你心碎
如果你的黑夜 需要一点依偎
我就在你身边
我不是一个好的诗人 也不是一个好的爱人
但也许我可以陪着你 欢笑哭泣
我不是一个好的诗人 也不是一个好的爱人
但是只要你轻轻的呼唤我
我就在你身边
当你纯真的双眼 开始怀疑这沧海桑田
昨天的执着已成迷惑 你的信仰是否依然虔诚
如果你的思念 不再需要谎言
我就在你身边

孩子是父母的心头肉，大家都在焦虑中度过每一天。

焦思苦虑，系着急忧虑，苦心思考；研精致思，则指专心研究，尽力思考。
二者意思十分相近，但用词背景区别很大，其表示的人物心情状态、效果指向也好携有所不同。一是用词背景方面，焦思苦虑一般用于处在困境状态下的思考，而研精致思一般用于主动钻研学问和求道方面；二是人物心情状态方面，焦思苦虑拦袜派是一种焦虑、简贺痛苦的略显被动思考状态，而研精致思体现的是思考者的态度更主动积极；三是思考效果指向方面，焦思苦虑是在被动中找摆脱思考困境的方法，而研精致思是想让思考更上一层楼。

焦虑就是一种安全行为，是自己为了避免未来即将到来的伤害而产生的一种情绪。那么如何调节呢？
1、写下焦虑
大多数人们焦虑的都是同一件事情，他们觉得自己无法释放焦虑，那么不如给自己留出半个小时来焦虑。写下来。那么经过几天会发现，自己焦虑的大多是同一件事，尽管自己每天都在焦虑，但这些事情从未发生，自己就不必过多担忧了。
2、肯定自己的情绪
每个人都有积极和消极的情绪，有不良的情绪是很正常的事情。所以如果有消极情绪到来的时候，不要选择逃避，而是去肯定和感受自己产生的情绪，去接受不良情绪。
3、接受不确定性
对我们来说，生活中很多事情都是不确定的，这是生活的正常面貌。但是对于有焦虑情绪的人来说，这些不确定性正是他们焦虑的开始。习惯于自己在脑海里设定一个不好的结局。
4、进行放松练习
持续的紧张会增加焦虑情绪的释放，所以要进行放松练习，帮助释放压力，缓解焦虑。

神经症主要表现为持久的心理冲突和情绪烦恼病人觉察或体验到这种冲突并因此而深感痛苦且妨碍心理社会功能　　神经症的躯体表现：经常表现为耳鸣、眼花、心慌、气短、消化不良、恶心呕吐、腹胀便秘、出汗、肢体震颤、遗精、阳痿、月经不调等这些症状常相伴神经系统症状出现如果是器质性蹭造成的则还有相应的原发岔现

这是一种压力过大，而且极度不自信的表现。所以才会经常出现这种情绪，只有从这两点根源上解决问题，就可以缓解这种情绪了。

当代年轻人的焦虑就是社会压力非常大，自己的能力不是特别的行，所以才会引发的焦虑。