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经常加班熬夜,作息不规律,晚上容易失眠,吃什么可以改善一下?
2022-11-21 07:27
2022-11-21 11:14
熬夜会造成大脑神经递质异常,以及维生素、矿物质、优质蛋白质和部分不饱和脂肪酸的缺乏。此时需要补充优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物,主要有海产品如鱼、虾、蟹等,还有新鲜水果、蔬菜,水果包括苹果、香蕉、猕猴桃等
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