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失眠入睡最快的方法是什么?
2022-10-22 11:46
2022-10-22 13:23
失眠入睡,最快的方法就是你要放开脑子里空空的,不要想事情,这样子,人放松了就容易入眠,如果你心思重,就容易失眠。
更多回答
2022-10-22 15:09
睡觉前可以喝一杯热牛奶。同时,入睡前不要锻炼太多,还可以洗个热水澡,适当按摩太阳穴和颈部。这些方法对改善睡眠困难有一定的调节作用。
2022-10-22 14:18
失眠可以从心理、行为等方面调理,纠正不良的睡眠习惯,达到快速入睡。必要时,可在医生指导下口服促睡眠药物。
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