失眠入睡最快的方法是什么？

失眠可以从心理、行为等方面调理，纠正不良的睡眠习惯，达到快速入睡。必要时，可在医生指导下口服促睡眠药物。

睡觉前可以喝一杯热牛奶。同时，入睡前不要锻炼太多，还可以洗个热水澡，适当按摩太阳穴和颈部。这些方法对改善睡眠困难有一定的调节作用。

失眠入睡，最快的方法就是你要放开脑子里空空的，不要想事情，这样子，人放松了就容易入眠，如果你心思重，就容易失眠。