初中生怎么长高男孩

初中生可以通过以下的方式达到长高的目的：
第一、一定要注意补充营养，多补充优质的蛋白质，优质的蛋白质可以促进肌肉的生长与发育，优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、豆腐等食品。
第二、初中生一定要注意增加运动，每天做伸展运动或者跑步，或者打篮球等运动，可以有效促进肌肉骨骼的血液循环，促进生长发育。
第三、初中生要注意，尽管学业比较重也要注意尽量早睡觉，因为生长激素主要是在夜间分泌。
第四、在晚餐的时候不要吃得过饱，因为保持一个相对低的血糖水平可以有效促进生长激素分泌，生长激素是夜间分泌的，生长激素决定着长高，是一个重要的因素。

初中生正是我们长高的黄金时期，错过了就无法改变，一生 叹息！长高无非就是几个方面决定的，一是基因，二是年龄，三是营养，四是科学的锻炼！基因无法改变，但是我们可以在后两种下功夫！如果实在不长个子，可以考虑注射生长激素！