初中生可以通过以下的方式达到长高的目的:
第一、一定要注意补充营养,多补充优质的蛋白质,优质的蛋白质可以促进肌肉的生长与发育,优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、豆腐等食品。
第二、初中生一定要注意增加运动,每天做伸展运动或者跑步,或者打篮球等运动,可以有效促进肌肉骨骼的血液循环,促进生长发育。
第三、初中生要注意,尽管学业比较重也要注意尽量早睡觉,因为生长激素主要是在夜间分泌。
第四、在晚餐的时候不要吃得过饱,因为保持一个相对低的血糖水平可以有效促进生长激素分泌,生长激素是夜间分泌的,生长激素决定着长高,是一个重要的因素。