我经常跑步一个星期跑三次和四次，4到5公裏，我的食量比以前都是一样，为什麽会越来越胖

2022-09-26 05:55

2022-09-26 07:07

我的经验，你跑步存在错误。

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2022-09-26 07:49

跑步确实每周3-5次为宜，每次30分钟以上，一小时以内，至少五公里以上。合理的运动+控制饮食才能正确减肥，饮食方面你也必须要注意，蔬菜水果优先吃，适量补充蛋白质，七分饱就可以了，一定要拒绝油炸食品。先跑三个月，一定能瘦！

2022-09-26 07:11

管住嘴，迈开腿，你这方面还没有达标

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