保护孩子的颈椎，做什么运动最好？

孩子座姿有误非常容易导致颈椎发生变病性生长发育发育。少年儿童的颈椎是伴随着年纪提高慢慢发育的，两边的全身肌肉还未发育彻底。少年儿童阶段人体骨骼正处在发育阶段，肌腱.骨关节.人体骨骼发育尚不健全。

时节交替时少年儿童非常容易得上上呼吸道感染，喉咙遭受损害，发生喉咙发炎的时候会造成部分毛细血管血肿.浮肿，致颈椎周边韧带松弛，导致第一.二节颈椎关节脱位或半脱位，颈椎发生畸型发育，即头向一侧歪斜，并轻微弯折。

1.优良的日常生活读书习惯

孩子写作业.去看书时应当培养标准坐姿，针对欠佳座姿立即改正，做作业.去看书时每过半小时就提示孩子主题活动一下，抬仰头.伸展一下人体;尽可能让孩子少玩电子设备，不必让孩子培养做完作业.看了本书就看手机.电脑上的坏习惯。教育孩子多参与益智类主题活动.多触碰当然。

2.锻练防止

休息日多带孩子锻练，既增强体质又预防传染病。像游水.跳蝇.倒立起来等都能够释放压力颈椎骨关节肌腱，使其获得充足歇息;但也需要留意不适合忽然做运动过量，避免颈椎出现意外扭到，或损害。

3.营养搭配

很多孩子喜爱偏食，时间长了非常容易导致缺乏营养。摄取的营养物质不够会起内分泌失调女性激素不高，适用颈椎主题活动的生理学资源禀赋而发颈椎病。

4.留意少年儿童头颈防寒保暖

童年期，颈椎处在发育阶段，气候问题非常容易危害颈椎发育。

很多父母习惯性孩子在做完作业，或吃过饭后，任凭孩子看手机.或是应用电脑上.平板电脑看电视剧.打游戏等，非常容易让孩子导致依赖感，长期低下头看手机，或有误的方法应用电子设备，促进颈椎位置长期维持单一姿态，非常容易引起颈椎病。

颈椎病能够危害锥体的尺寸.样子的发育，情况严重会危害腰椎.椎间盘.以及他人体骨骼的发育，乃至会危害小孩身高提高，还会继续导致头痛.头昏.眼睛视力下降等状况。