自己总是忘不了过去的伤痛，一想起来就哭，该怎么办？

把自己的生活排满，用工作来转移自己的注意力；旅游，新的环境和周边新鲜事物的更换会让你心情变好，没有人愿意在开心时候找难过。

这种情况下就应该转移自己的注意力，可以看看书，追追剧，培养一些其他的兴趣爱好，不能把自己总是陷在伤痛当中。

首先日常生活中要更加辛苦，努力转移自己注意力，其次要多结识一些好朋友，这样可以有了倾诉对象，更重要的是及时找地方，这样之后就会释然很多。

我个人觉得你之所以会出现这样子的状况，很可能是你自己投入了很大的情感，这个时候一定要让自己忙碌起来，忘记这段感情的伤害。