经常情绪失控，有哪些好的办法可以得到缓解？

这个时候其实有一个人陪在你身边，有一个可以倾诉的对象是非常好的。你可以把你的不满身只是一些小脾气都告诉他，让他做一个你的倾听者，这样的话你的情绪再告诉别人之后，你可能心里就没有那么的压抑，有时候这种方法能够很好的缓解我们的情绪。

情绪失控的时候尽量保持沉默，因为当你情绪失控就会做出一些比较偏激的行为，这可能会对你周围的人和朋友产生一些不好的影响，你可以让自己冷静下来去听听歌，听那些调子比较舒缓的歌，让自己能够沉浸在音乐的世界里，不要过于暴躁。

我觉得在情绪失控的时候，你可以。改变自己的生活环境，生活环境，对于人来说，她是非常影响自己的情绪状态的。一个人在情绪失控的时候。他通常会非常的不理智。我觉得你可以在情绪失控的时候去想想别的事情。不要让自己。想让自己不开心的事情。这样过一段时间之后再来处理这件事情会好很多