情绪管理

情绪管理是指个体识别、理解、表达和调节自己情绪的能力。它涉及到对情绪的自我意识，以及如何有效地应对压力和挑战。通过情绪管理，人们可以提高人际关系质量，增强决策能力，并促进心理健康。有效的情绪管理技巧包括自我反思、积极思考、压力缓解和寻求社会支持等。