情绪管理

情绪管理是指在面对各种情绪时，采取合理的方式去应对，以维持心理健康和生活质量。它是一个综合性的概念，包括了情绪识别，情绪表达，情绪调节，情绪应对等多个方面。情绪管理能够帮助我们更好的了解自己的情绪，调节内在的情绪状态，增强自立和自控的能力。