5%的改变丨44个真实人生难题的Q&A丨《再见爱人》特邀专家李松蔚著丨微小行动，就能撬动改变发生丨心理咨询故事

166.96万2.45万

人生的困惑，想是想不明白的

想要改变？那就动起来吧，哪怕微不可察的5%

行动起来，比正确的行动更重要
44个心理干预案例，直面自我、家庭、工作、情感、人际关系的真实困惑；带你开启新的视角，用行动终结内耗，激发更大的改变。

“你只想要100%的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。”

这是心理学家李松蔚近两年来，通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中共收录44个案例，囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题，李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答，不如说是进一步的提问，激发提问者进一步去探索。他会要求提问者在未来一周内，尝试一个没有试过的行动，尝试5%的新可能，然后把结果反馈给他。而这些真实的反馈让我们看到：新的行动带来了新的经验，而当新的经验打破惯性的时候，改变就一步一步地发生了。

作者简介

李松蔚，1985年出生，知名心理学家。北京大学心理学系临床心理学方向博士生毕业，曾在清华大学心理系从事博士后研究，并在清华大学学生心理发展指导中心任教。目前是自由执业的家庭和青少年心理咨询师。通过个人公号等自媒体平台长期写作，传播心理健康和系统式心理干预理念。

一个志远
我们如何了解自己，改变自己？原生家庭都有哪些困惑？我们职场都有无奈与抉择？亲密关系中该坚持还是放手？人际关系中都有哪些误区？李松蔚老师以实际案例为你解惑，每一个改变只需要从5%开始，最终会看见不一样的自己
栩栩是个美少女
曾经看过一张图，如果你原地踏步，一年后你还是那个“1”。如果每天进步一点点，就算仅仅是1.01，一年后1.01的365次方也是个不得了的数字。感觉5%的改变也是同理吧，迈出一小步，才能实现一大步！勇敢行动起来吧～
_叮当有声_
幸福来自“避重就轻”，容易做的才容易做到，做到了就容易做到更多。懂了“避重就轻”，也就懂了幸福的秘诀。很荣幸参与志远大大新书录制，希望我们所有人都能有自己想要的改变，都有至少200%的改变，上不封顶！
余大囍妞
支持志远，每本书的解读都很有启发，成长路上的好老师啊！
天使有声
感谢志远，分享了这么一本很不错的书。舒舒服服的播读，再放上一杯茶，是一种很享受的感觉哈,,Ծ^Ծ,,
小橘子的灵魂伴侣
想要改变？那就动起来吧，哪怕微不可察的5%。44个心理干预案例，直面自我、家庭、工作、情感、人际关系的真实困惑；带你开启新的视角，用行动终结内耗，激发更大的改变。
听友420673951
想要改变？那就动起来吧，哪怕微不可察的5%。44个心理干预案例，直面自我、家庭、工作、情感、人际关系的真实困惑；带你开启新的视角，用行动终结内耗，激发更大的改变。
无所谓东西
另类方式诉说问题，提出问题，然后慢慢去改变以达到最终期待的目标发展。来听吧，文中各种案例，总有一款适合你，还有志远大大磁性温柔又好听的声音陪伴着，听着就感觉自带治愈功能啊，大爱(∗ᵒ̶̶̷̀ω˂̶́∗)੭₎₎̊₊♡
鹿小六吖
只要是志远老师播的书听了就停不下来，很平静很享受的听着志远老师带来心灵的享受和升华～
恩有陇
非常喜欢志远老师的声音，录播的书也很值得学习，专辑很棒，收视长虹🌈🌈🌈冲冲冲，让更多人听到，让更多人来感受书中所提的建议……