内在的猩猩丨停止焦虑，杜绝抑郁，不做情绪的奴隶丨一本正经的情绪进化论

本书适合自我察觉，适合照顾家里病患者的朋友。如果我早一点遇到这本书，我家长辈手术之后也许就会轻松一些。不知道你有没有逃避情绪的习惯？生活里处处都有你的、别人的情绪，一言一行一举一动都会牵动情绪。透过这本书,我更深刻地洞察自己，应对自己的负面情绪，不以物喜 不以己悲真是智慧结晶！妈妈们也适合听这本书，缓解育儿的压力，当情绪的主人，给孩子做个榜样吧！

最近心里生病了 好抑郁 听这本书真的可以放松很多 声音很让人安心

196先生播读的社科类书都很棒！这本书让我学着觉察自己，成为自己情绪的主人

生活不易，内在的，外在的种种因素无时无刻不在扑灭着我们那点可怜的快乐之光，负面情绪像是如影随形的敌人。了解它，掌控它，调整它，战胜它，我们才能杀出一条奋进之路。这本书实在是太有价值了，再加上主播的完美演绎，真是一部难得的经典之作。

这本书真的超级有意思，听了可以放下一些东西。

像我这种特别容易受情绪操控的人应该多听多看此类书籍！

经典好书值得拥有！必须订阅收听五星好评安排上👍

情绪看起来像是外界信息在我们身体上的映射，但它是与生俱来的，积极的情绪促使我们前进，而消极的情绪，其实也是保护我们免收伤害的信息。

极力推荐这本书。易懂，易改！是一部能改变人生的书！因为它告诉了你减肥的原理，一些你认为只有你存在的毛病其实是大多数人的通病，并且告诉你毛病的形成以及如何简单有效的改正。

内在的猩猩 多个脑区性各异，此消彼长争高地 协作疏导潜能大 ，理智超我控情绪。 负面情绪身应激，慢性消耗生顽疾 疾病虚弱能力限，催生负面心理病。 心态积极存善念，环境优美不凌乱 周遭和谐能量场，心理健康益深远。 负面情绪亮红灯，环境改变冲突生 认知分析与接纳，强行压制不可行。 推脱责任找在外，指责他人来迫害 情绪偏离勿顺从，境况转变调状态。 童年疏离无依恋，长大退缩路艰难 内心焦虑常不安，遇事应激走极端。 自我怀疑不配得，做对心虚错自责 童年褒贬力过猛，卑心完美扭人格。 情绪环境成镜像，亲密关系互影响 亲友情绪心态差，策略抵消和预防。 庸俗大众怕离群，智商偏高难和群 无效社交