《睡出好情绪》-心理读书会

书籍信息：

作者：[加]科琳.卡尼 认知行为疗法协会主席、加拿大多伦多里尔逊大学睡眠及情绪失调研究组助理教授兼负责人，曾被国家睡眠基金会授予匹克维克奖的殊荣。 [美]雷切尔.曼博 美国斯坦福大学精神病学和行为科学教授、失眠和行为睡眠医学的负责人，其针对抑郁及失眠的研究得到了美国国立卫生研究院的专款支持。

内容重点：给焦虑、抑郁、惊恐、高压等人群的高效睡眠书，全球认知行为疗法主席，共存性失眠研究专家重新定义“高效率睡眠”。更全面、系统、深入地面对睡眠挑战、进行睡眠练习、调整生物钟、建立睡眠日记、优化睡眠模式。解决困扰多年的睡不着、睡不好的难题。


主播介绍：
孟清清，国家二级心理咨询师

推荐人群：

失眠，想提高睡眠质量，改善健康及情绪状态的人群