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4.2 睡不着时需要离开卧室-建立床与睡眠之间单一的条件反射
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睡不着还赖在床上，或在床上看手机，电视等其他事情,会影响睡眠
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《睡出好情绪》-心理读书会
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4.3 越是努力入睡，会越睡不着
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4.2 睡不着时需要离开卧室-建立床与睡眠之间单一的条件反射
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15:28
4.1 从巴甫洛夫的实验看待失眠
44
04:23
3.5 其他影响睡眠的因素
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04:56
3.3 睡眠驱力对睡眠的影响
26
08:44
3.2 生物钟对睡眠的影响
34
09:34
3.1 影响睡眠的生理和心理因素
55
08:01
2.4 你是不是坚信自己每天都没睡好？
50
08:47
2.3 嗜睡与疲劳有本质区别
55
04:45
2.2 你有除失眠以外的其他睡眠障碍吗？
38
13:13
主播信息
孟老师的心身课堂
国家二级心理咨询师，瑜伽老师
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