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忙碌、压力、冲突、计划、思虑毫无疑问会引发你的焦虑、抑郁、愤怒、失眠、疼痛、空虚而每当你沉溺在过去的错误中疲于应付眼前的事情或者忙着计划未来的蓝图时你往往会忽略...
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每天带领大家正念疗愈不带评判的觉察自己的情绪睡前助眠有奇效!
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结果好到令你难以置信。进行正念练习时,大脑感受的是一种积极的正性情绪。而这种情绪又是稀缺的。我们经历更多的是那些焦虑、害怕的情绪。当正念成为一种习惯,我们在处理...
非常好,稳定情绪,疗愈焦虑很有效