张玎读书《冈德里医生的饮食进化论》|生酮

《冈德里医生的饮食进化论》
这本书是《饮食的悖论》作者冈德里医生的另外一部著作。
这本书告诉我们你的命运是被一个隐藏的系统所掌控的。
这个系统控制着你的大部分的细胞、激素、神经，以及你的生长、疾病、老化和死亡。
发胖、体重过重和死亡之间有着直接关联。
你现在的身体，是因为以前的饮食习惯造成的。
为了确保你比以前更健康、更苗条、更长寿，你需要调整饮食中的错误。
你饮食中的糖和淀粉会导致胰岛素抵抗，长时间的吃米面糖，你的身体就会出现问题。
你惊传给你听到的健康建议，实际是在慢慢杀死你的毒药。
水果汁让你快速提升血糖，快速变胖。
牛奶刺激细胞生长，如果成人继续大量和牛奶，容易引发结节、增生、肿瘤、恶性肿瘤。
但是，能听到这本书，证明你还有逆天改命的机会。
那么，具体的该怎么做呢？