张玎读书《吃对椰子油跟着科学教授养成健康好体质》

---- 内容免责声明 ----

免责声明

亲爱的听众，您好！

我是主播：张玎

特此声明：

本音频不包含“诊疗内容”、不包含“医疗建议”、不包含“用药建议”。

我机构营业执照：包含“健康咨询”资质、包含“健康管理”资质、包含“医学研究”资质。

本音频是单纯的“读书心得、信息分享”。

音频内容不代表“医疗建议”，请您不要将“音频内容”误认为是“医疗建议”。

如果您将“信息分享”误认为“医疗建议”，本人和平台不承担任何责任。

特此声明！

目录

前言 世界瞩目的奇蹟健康法

第1章 椰子油使身体与大脑恢复年轻活力！

ž一起来认识椰子油的健康奇蹟力量！

只要一匙，改变人生！

「中链脂肪酸」惊人的健康效果

油脂活化大脑的祕密

吃油如何「打造不易胖体质」

「油对身体不好」并不正确

椰子油突然人气高涨的原因

「好油」与「坏油」差别在哪裡？

你不知道的烹调用油危险

椰子油与Omega 3

第2章正确选择油品，恢复人体健康

ž教你「选择方法」与「摄取方法」秘诀

「油」与「脂肪」的基础知识

人体的运作不可缺少油脂

重点在于「适量摄取好油」

血液循环障碍的问题

慢性伤害身体的氧化油脂

淨化血液的椰子油

错误摄取油脂，导致变胖

肥胖与人体氧化问题

椰子油为何有助形成不易胖体质

恐怖的反式脂肪

加工食品隐藏大量反式脂肪

体温与肥胖的关係

立刻停止「限制醣类」！

「吃什麽」比「只吃什麽」更重要

让身体「充满好油」

椰子油的食用标准

第3章椰子油让你健康不失智

ž预防失智最简单的方法

阿兹海默症的风险

打造不失智的健康大脑

大脑与酮体

大脑也可利用椰子油

立刻开始摄取椰子油

大脑的健康由血管所决定

血管年龄与大脑老化

恐怖的糖尿病

醣类与失智症

一天一匙椰子油，活化大脑

第4章椰子油使你不易胖、不生病

ž椰子油的健康奇蹟

养成不易堆积脂肪的体质

正确吃椰子油，不必担心胆固醇

椰子油可预防糖尿病

如何降低心血管疾病的风险

强化心理健康

提高抗氧化力

椰子油如何提升人体免疫力

吃错椰子油，当然有副作用