仙人揉腹法创编于清朝养生家方开道人。
又称为“内壮法”，通过简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。 仙人揉腹法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。
对保养身心、消除疾病有奇效。
揉腹一周可见效验：
1 腹部温热：一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖，这是内气汇聚的表现。
2 胃肠蠕动有声：坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚后运行通畅的表现。
3 头脑清爽愉快：认真作完揉腹保健法，会感到明显的头脑轻松，疲劳感一下子消失，因为揉腹可以使中焦气健运，清气上升，头脑轻松。
4 排除宿便：揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。
5 食欲改善：胃口变好，消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加；虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。
6 面色光润、身体健壮：坚持锻炼揉腹，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。
- 尚学庸
感恩主播分享！功德无量！另：前五式要连做7遍（最少3遍），然后才起身做第六式的“晃海”。这点没播报出来。在下实践许久，受益良多。确实不错的功法。
- 温暖如春3067
效果很好，没按之前肚子疼，按着按着就好了
- flora_k3
为什么我跟着做了几天，胃口变好，越来越胖了。太郁闷了！怎么能变瘦？
- 1391699kwor
每天晚上睡觉之前揉腹坚持十几天了，气畅胃不涨了就是连续腹泻（一天两次）不知道对否？
- 木樨香8023
这套功法很好，我很喜欢，也希望大家都来练习。同是也感恩主播的分享。
- 听友235208587
练的时候感觉不错，背景音乐配合主播带点口音的普通话，产生了一种奇妙的化学反应，让人心旷神怡
- 听用真心
很好的引导术，只有一事不解，为什么第二式是7遍而不是21遍，第二式打圈向下和两边回来心口窝处是13下不是21下？
- sdss7n0o4ihh3moc0fja
赞，超赞。坚持做确实挺好的“”
- 刘乐刘
特别棒！！每天都坚持！！
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感谢老师悉心教授！无意中看到这套功法，当时正好胃疼、食欲不振、腹胀等各种不适，于是就跟着老师的导引词按摩了一遍;起床发现自己貌似有点神清气爽的感觉，但腹部有些疼，十几分钟后上了趟厕所，拉稀!又过了十几分钟，有了久违的饥饿感！接下来每天早饭午饭睡前按摩，一天三次；坚持一周左右，腹部突然疼了一整天，自己感觉精神比以前好，继续按摩，个人估计是排病反应，两天后腹痛缓解，之后排便正常，胃也没有再疼！在此分享一下练习感受，与大家共勉！希望有更多的人受益！