【仙人揉腹】第六式（盘坐摇转）
第六式【盘坐摇转】：
改为盘坐势（单盘、双盘、散盘都可），两手掐子抉即拇指放在无名指根部横纹处
四指 分别轻按两膝上，全身放松，足趾微向下屈。上身微往下俯，进行缓缓摇动。先自左向前、向右、向后摇转21次；然后反方向自右向前、向左、向后、 摇转21次。摇转的幅度宜大，如摇转向左时，应将胸肩摇出左膝；摇转向前时，宜将上身摇伏膝上；摇转向右时，应将胸肩摇出右膝；摇转向后时，上身宜尽量往后倒。摇转以满足为妙，但又不可心躁图速，着意急摇。
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用户评论
- 1555306ittm
感谢顶礼老师！
紫虚君 回复 @1555306ittm: 谢谢听友的喜爱！
- 小水滴穿石
老师讲的很好，跟着练了。一至六式联到一起的音频是否有，中间不要解说的。
紫虚君 回复 @小水滴穿石: 欧，好的，我会抽时间录一版连贯的。
- 网网1
连着两次都是到第二节就睡着了，深度睡着～
- Ahx一滴水
老师您好！请问鸣天鼓是怎样做？谢谢
- 13801099739
老师讲的很好，还可以跟了老师一块练其他的功法吗
紫虚君 回复 @13801099739: 我准备购买稍微专业点的设备后逐渐上传一些简单易学的功法给大家日常练习。
- 菩提禪
主播好! 非常感谢您的分享! 但是遗憾没有图，求图!
紫虚君 回复 @菩提禪: 您好，每一式里面有文字和图片。
- 听友192888383
请问最后一式盘坐摇摆必须做吗？它的作用是什么？
- 芦尝
老师，这个有没有图片呢？没看到图片，想象不到呢。
- 1392066wqtp
老师，转到第十六次时就头晕恶心是什么原因
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讲的非常精彩。如果把一一至6式联系起来。一气合成。就更完美了。