抗焦虑减压训练营：运用心理学搞定情绪，自我疗愈（暂不开班）

【入营指南】

本课程为线上训练营，只听音频无法完成学习！您付费的内容包括了微信群内的作业练习、直播答疑等服务，购课后请务必【添加班主任微信：funnannan010 】发送购买凭证，入营学习！

添加后将在24小时内通过。

【开营时间】

30人小班教学，人满开班。

明明很忙却习惯性拖延，心里着急却无法行动

对琐碎小事缺乏耐心，既暴躁易怒又敏感脆弱

独处时，总感到自己做错了事，认为自己一无是处

人际交往中，对他人的态度极其敏感，容易沮丧

睡眠状态差，身体肌肉紧绷，肠胃消化不良

如果你出现了这些情况，你很可能已经进入了焦虑亚健康状态。

焦虑是怎样侵蚀健康的？

焦虑是一种会打乱人生活节奏的负面情绪。现代社会，焦虑无处不在，长期焦虑会使人失去生活热情和行动力，陷入生活的低谷，甚至可能走向更严重的抑郁状态。

“躲”和“熬”并不能搞定焦虑，你需要洞察焦虑成因、构建心理防御系统

“熬一熬”、“休息一阵”是常见应对焦虑的误区，这并不能搞定焦虑，反而容易耽误最佳疗愈期。只有在彻底了解自身焦虑成因的基础上，主动出击对抗焦虑，重建心理防护网，搭建防御系统，才能从根源上控制焦虑。

上万人亲测有效的社群学习，在心理学专业知识护航下刻意练习，直至彻底掌握

本训练营汇总了上万学员的学习样本，经过上百期心理学训练营的迭代，不仅将运用心理学知识帮助学员疏导焦虑，在社群共学中互相倾听、鼓励，还会在结合专业理论设计的刻意练习中，培养学员主动防御焦虑，自愈、自救的能力。

控制焦虑，就掌握了生活的主动权

家庭中，保持情绪稳定，构建温暖、亲密的氛围。

职场上，办事高效，赢得尊重，展现自我价值。

生活中，坦然接受真实的自己，拥有从容乐观的心境。

本训练营隶属于梁晓玲的【成长三部曲】，同系列的《21天行动力强化训练营》已成功帮助10000+学员告别拖延，走向有效率的人生。

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本课程为线上训练营，只听音频无法完成学习！您付费的内容包括了微信群内的作业练习、直播答疑等服务，购课后请务必【添加班主任微信：funnannan010 】发送购买凭证，入营学习！

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