控制焦虑:做情绪的主人,有效控制焦虑情绪

控制焦虑:做情绪的主人,有效控制焦虑情绪

华章有声读物
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健康的焦虑感(包括担忧、谨慎和警惕),可以说是一种恩赐:它可以抵挡危险,保护你的生命,使你意识到那些你可以改变的“不好”事物。

不健康的焦虑感则完全不同:它会导致一种麻木的恐慌感、过分的担忧和恐惧情绪,这些情绪会阻止你去做那些你认为“很危险”的事情,而实际上这些事情并没有什么危险性。不健康的焦虑会阻止你去享受正常生活和发展人际关系,你会认为这些事情有很大的潜在风险。这种心理会使你表现不佳,并消磨你的时光,还会阻止你发挥自己的创造力。

而利用理性情绪行为疗法的训诫语句,你可以控制自己的焦虑感。本书列出了200多条至理箴言,它们会使你缓解那些不健康的焦虑感,有助于你在生活和工作中享受到更多的成功、快乐和幸福。

用户评论
  • 琳儿归来

    反复听,加深印象,大部分的内容对自己很有帮助

  • 呆勇

    深刻的心理剖析,优美的倾心演播,对交易者有极大帮助!

  • 太阳娃外婆

    每天都在听,老师的声音柔和,亲切。听着感觉身心放松。

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