本书包含对焦虑的全面认识、浮躁是人生最大的敌人、莫让浮躁毁灭自己、很多烦恼都是自找的、生气是对自己的酷刑、患得患失只会失去更多等内容，全面、客观地讲解焦虑给人生带来的影响和危害，并引导听众如何更好地掌控自己的情绪、轻松愉悦地享受人生。本书由喜马拉雅新晋主播方易儿倾情演播。
节目(18)
切换顺序- 【控制焦虑 - 缓解焦虑情绪的秘诀】01 放空心灵，不要让自己沉沦-序701:27
- 【控制焦虑 - 缓解焦虑情绪的秘诀】01 放空心灵，不要让自己沉沦 - (1)508:03
- 【控制焦虑 - 缓解焦虑情绪的秘诀】01 放空心灵，不要让自己沉沦 - (2)405:50
- 【控制焦虑 - 缓解焦虑情绪的秘诀】01 放空心灵，不要让自己沉沦 - (3)407:54
- 【控制焦虑 - 缓解焦虑情绪的秘诀】01 放空心灵，不要让自己沉沦 - (4)407:19
- 【控制焦虑 - 缓解焦虑情绪的秘诀】01 放空心灵，不要让自己沉沦 - (5)208:32
- 【控制焦虑 - 缓解焦虑情绪的秘诀】01 放空心灵，不要让自己沉沦 - (6)209:33
- 【控制焦虑 - 缓解焦虑情绪的秘诀】01 放空心灵，不要让自己沉沦 - (7)110:00
- 【控制焦虑 - 缓解焦虑情绪的秘诀】01 放空心灵，不要让自己沉沦 - (8)109:36
- 【控制焦虑 - 缓解焦虑情绪的秘诀】01 放空心灵，不要让自己沉沦 - (9)211:19
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