101种情绪控制方法 | 情绪调节 | 摆脱焦虑 避免内耗 | 高情商就是能控制情绪

在竞争激烈的现代社会，无论是面对家庭，还是身处职场，我们似乎一直忙忙碌碌、紧紧张张，承受着方方面面的压力与诱惑。人生其实是残酷而又现实的，没有人会为你等待，也没有机会肯为你停留，只有努力地向前奔跑，才能跟得上时代的脚步。

此时，我们的心里难免会积蓄一些负面情绪，以至时不时出现一些令人不快的小状况。

其实，只要我们能够理性看待，适度调节，这些都不过是生活里的小插曲。

如果你希望改善自身负面情绪问题，比如焦躁、善妒、容易愤怒、缺乏安全感； 如果你容易冲动、追求完美、不懂拒绝、经常抱怨，渴望掌握自己的人生，希望获得幸福感......

生活不必太计较，别跟自己过不去！本专辑总有一种方法适合你。

让你不再为刚愎自用的老板而妥协，不在为叛逆的孩子而无计可施，不再为被负面情绪困扰的自己而愧疚。 本专辑聚焦于调节情绪的具体办法，让自己安静下来，坦然、乐观面对当下的生活和工作。