练肌肉的动作儿童版

渐进式肌肉放松法(PMR)简介：      渐进式肌肉放松法是美国医生埃德蒙·雅各布森（Jacobson）在20世纪30年代首次提出的一种减轻焦虑的方法。压力和焦虑会导致肌肉紧张，PMR通过每次紧绷和放松一个肌肉群来缓解这种紧张。这种方法建立在这样一个理论之上...

肌肉，健美，健身，强壮，身体素质，祛除亚健康，健康体魄

格雷•库克(Gray Cook)巅峰大作，建立了以FMS、SFMA为工具的功能性动作系统，涵盖医疗保健和运动健身领域的划时代巨著。

福建医科大学广播电台fm80.1官方网络电台。漫动作是一档为同学们提供有关动漫的资讯、吐槽以及评论的节目。每期播出时间均为下午5点，因此在辛苦一天后，同学们可以在吃饭的同时，通过广播获取一些有趣的笑话以及评论，稍解疲乏。此外，漫动作的风格一直以...

潘玮柏&关晓彤「漫动作」圣诞最暖心的陪伴 「暖萌葛格」潘玮柏与「元气少女」关晓彤圣诞送上暖心单曲「漫动作」 继「快乐崇拜」、「不得不爱」等潘氏对唱经典之后的又一力作   暖心单曲《漫动作》作为“元气少女”关晓彤送给“甜筒”们的圣诞礼物...

不定期更新属于自用版本的记录篇多学一遍就多记一遍建议对照解剖图谱，或3DbodyAPP进行学习记忆你可以听着录音学习，也可以按照我的方法自己学习熟能生巧，书读百遍，其义自现冲冲冲！！！希望能通过自己的坚持来带动你一起学习

肌筋膜松解术是一种通过松解浅筋膜.肌筋膜.去掉肌筋膜激痛点，以治疗疼痛症状的治疗技术，这种方法易学易懂易操作，不需要多少设备，也不需要多少检测，就能很好地为患者治疗。 肌筋膜松解术适应症: 头面部疼痛 三叉神经痛 面肌痉挛 面瘫耳聋耳鸣 牙痛 落枕 肩周炎 上肢麻木 滑囊炎 腕管综合征 桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 屈指肌腱狭窄鞘炎 网球肘及手腕部疼痛 膝关节炎 手足部冷凉 腰椎间盘突出 腰椎管狭窄 第三腰椎横突综合症 腰椎间盘滑脱 小腿后侧麻木 膑韧带损伤 带状疱疹 夜尿频多 手抖无力 足跟痛 阳痿早泄等等效果立竿见影。 一、头部疾病： 颈源性综合征，三叉神经痛，面神经麻痹，颈一横出的重要性，第一颈椎，颈部松解体位，头颈部标志点，耳鸣治疗，经顶部各治疗点，头后大、小直肌损伤，头上斜肌与头下斜肌，胸锁乳突肌损伤，胸锁乳突肌，咬肌和颞肌，冀肌，头夹肌和颈夹肌，颈夹肌损伤，头、颈夹肌损伤，头颈夹肌，头半棘肌，多裂肌回旋肌，二腹肌，项韧带损伤，上项线、下项线、项平面的定义，斜方肌的解剖，斜方肌损伤，斜方肌，斜方肌综合征，斜角肌综合征，斜角肌，斜角肌治疗，落枕，肩胛提肌损伤，肩胛提肌，头颈前屈，头颈后伸，头颈侧曲，头颈旋转，颈椎病。 二、肩、背、臂部上肢疾病： 肩胛骨的重要性，冈上肌损伤，冈上肌，冈上肌冈下肌大小圆肌，冈下肌，冈下肌损伤，小圆肌，背阔肌，肱二头肌，大圆肌损伤，大圆肌，肩胛下肌，大、小菱形肌损伤，小菱形肌，三角肌，喙肱肌，肱肌，上后锯肌损伤，上后锯肌，下后锯肌，肩峰下滑囊炎又称三角肌下滑囊炎，四边孔综合征，四边孔综合征治疗点，胸廊出口综合症，肱三头肌损伤，肱三头肌P1，肱三头肌P2点、外侧头，肱三头肌，肩部疼痛汇总，肩周炎，肩关节前屈(上举)，肩关节水平内收(搭肩)，肩关节伸(摸背)，肩关节水平外展，肩关节外展，肩关节内收，肩关节内旋，肩关节外旋，肩周炎，肩部运动大全，肩部运动疼痛分析，网球肘，旋前圆肌综合症，腕管综合症，肘前综合症，挠骨茎突狭窄性腱鞘炎，肘部关节屈伸不利，手伸肌，肱挠肌，旋后肌，指伸肌，掌长肌，前臂屈肌，扳机指，前臂相关肌肉总结，手部疾病等。 三、胸胁类疾病： 锁骨下肌及损伤，胸大肌及损伤，胸小肌，肋间肌，胸骨肌，前锯肌，胸腰椎旁肌，浅层胸腰椎旁肌，深层胸腰椎旁肌牵拉，躯干背伸，躯干前屈，躯干侧曲，躯干旋转。 四、腰腹部疾病： 腹肌，腹直肌，腹内外斜肌，腹横肌，第三腰椎横突综合症，坚脊肌损伤，腰部僵硬的治疗，棘上、棘间韧带损伤，髂腰韧带损伤，髂腰肌损伤，髂腰肌，腰大肌，腰方肌及损伤，腰肋三角损伤及三角区损伤，腰骶三角区损伤，腰椎间管狭窄，腰疼症状分析，髋关节屈及伸，髋关节内收，髋内旋、外旋、展。 五、臀股部疾病： 臀上皮神经损伤，臀大肌及损伤，臀中肌及损伤，莫顿足，臀小肌及损伤，梨状肌、损伤、综合症，梨状肌治疗点，梨状肌，骶结节韧带损伤，股神经卡压综合症，股外皮神经卡压综合症，骶髂关节紊乱综合症。 六、下肢疾病： 股四头肌及损伤、股四头肌损伤股直肌、股中肌，股四头肌之股外侧肌，股内收肌及损伤，股内收肌症状总结，耻骨肌，缝匠肌及损伤，阔筋膜张肌，腘绳肌及损伤，股后肌群，腘肌，髋关节部位的疼痛汇总，臀部疼痛汇总，腓肠肌，比目鱼肌，跖肌，屈膝，伸膝，膝内旋、外旋，膝关节内、外侧副韧带损伤，膝关节性关节炎，膝部滑囊，膝关节积液，髌下脂肪垫损伤，髌骨软化症，膝关节屈伸不利，膝关节疼痛分析、动作分析，腓骨肌，腓骨神经卡压综合症，胫骨后肌、前肌，足趾伸肌、长屈肌，趾短伸肌和踇短伸肌，踇外展肌、内收肌，趾短屈肌，小趾外展肌，趾方肌，骨间肌。 七、杂症总论： 腰部疼痛动作分析，疼痛动作分析，下肢麻木，髌韧带损伤，膝关节增生性关节炎，鹅足部，膝关节内外侧副韧带慢性损伤，带状疱疹，男女夜尿频，脑中风后遗症，华佗夹脊穴，肌筋膜松解术汇总，腰部疾病，哮喘，痛经、性功能障碍，慢性胃部疾病，男性功能障碍、前列腺增生症，功能性心脏病，乳腺增生，肌筋膜治疗点，头颈部疼痛，上背部、肩部和上肩疼痛，前臂和手部疼痛，躯干疼痛，躯干下半部分的疼痛，髋部、大腿和膝部的疼痛，小腿、脚踝和足部疼痛，臀部疼痛。 治疗范围: 全身各部位疼痛均可治疗。比如常见的头痛、偏头痛，颞颌关节炎，颈椎病:肩周炎、肱骨外上髁炎、内上髁炎，指掌关节疼痛麻木等 心脏病除外的胸闷、气短，胸疼、背痛 腰部疼痛，及下肢各种原因引起的疼、凉、麻、胀等症状，以及各部位屈伸不利，活动受限等。松解术全程纯针灸疗法，不烤电、贴敷药物等附加治疗，一次见效。 肌筋膜松解术·疼痛疗法研修班 肌筋膜松解术是一种通过松解浅筋膜.肌筋膜.去掉肌筋膜激痛点，以治疗疼痛症状的治疗技术，这种方法易学易懂易操作，不需要多少设备，也不需要多少检测，就能很好地为患者治疗。 授课专家:叶颖华

肌肉起止点的知识人体的肌肉按部位可分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌。●躯干肌躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。背肌分为浅、深两层。背浅层肌包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。背深层肌分为背长肌和背短肌。背长肌包括竖脊肌和夹...

（更多内容见公仲号：ptjiepounote）颈部肌肉评估与治疗

主播：巫言16年的健身经历，进行过跑步、力量，搏击等训练；且健身运动一直在进行中。这是本主播健身多年一直喜欢的一本运动营养学的书籍，就像是一本健身领域营养学的宝典，随时学习翻看，从科学研究的角度，让自己的训练更有意义，效果更明显。与喜欢的...

儿童文学 （literature for children），是专为少年儿童创作的文学作品。儿童文学特别要求通俗易懂，生动活泼。不同年龄阶段的读者对象，儿童文学又分为婴儿文学、幼年文学、童年文学、少年文学，体裁有儿歌、儿童诗、童话、寓言、儿童故事、儿童小说、儿...

4周掌握健美冠军雕刻身体的 秘诀 30年严格测试，50万人验证有效。

“八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极...

从肌筋膜单元、肌筋膜序列、肌筋膜螺旋3个方面，讲解筋膜与肌肉、骨骼、血管、神经的联系（筋膜解剖）、筋膜对于各类运动成分的协调功能（筋膜生理）、手法治疗密度增高的筋膜以恢复筋膜生理状态的方法（筋膜治疗）。本书的作者创建了一个以筋膜解剖为基础...

如何像读书一样读人！！！所有的秘密都在微动作里。

你知道吗？有这样一个简单可靠的方法，可以随时消除你突然爆发的焦虑，让幸福和成功就像影子离不开人那样，变成永远属于你自己的东西。

不仅是整骨医师，矫正治疗医师及手法治疗医师也会谈及运动模式，并对这些运动模式的形成给出不同的解释。F.L.Mitchell Jr和Ph.Greenman在论及肌肉能量技术时提到一种通用的模式，他们都认为同某种通用模式的存在，因为一旦运动系统出现功能障碍，身体的其...

在下免费录书，用的都是自己的业余时间，只凭着对朗读的爱好，承蒙您不弃，赏脸收听在下的节目，欢迎您关注、订阅、转发、打赏。这样的话，会促使我主播等级升得更快。我会努力为您录制更多的好书，谢谢！内容简介:在小型聚会上，看到对方吸烟的姿势，你能看出对方的性格吗？在工作时，看到老板的一个小动作，你知道他在想什么吗？在见客户时，他皱了一下眉，你觉得他想表达什么意思？在和恋人相处时，你怎么用身体语言来展示自己的优势？每个人都会隐藏自己的内心，而这几乎是一种下意识的行为。这时候，...

倾听仙声团队，各秀才艺

揭秘行为伪装，洞悉行为背后的真相