力量 肌肉 健康

主播：巫言

16年的健身经历，进行过跑步、力量，搏击等训练；且健身运动一直在进行中。

这是本主播健身多年一直喜欢的一本运动营养学的书籍，就像是一本健身领域营养学的宝典，随时学习翻看，从科学研究的角度，让自己的训练更有意义，效果更明显。与喜欢的，且迷茫的小伙伴们共享。

本书作者：克里斯蒂安.冯.勒费尔霍尔茨【德】，耶拿里弗里德里希.席勒大学医学博士，研究员，德国波茨坦饮食营养研究所研究员。拥有20多年的健身经历，进行过多种训练。庄仲华【译】

一本真正严谨的营养学。

深度剖析七大基本营养素对运动者的重要意义。

精准指导运动者制定个人专属的营养策略。