秀身瑜伽教程

根据在拉玛玛妮艾扬格纪念瑜伽学院教授的课程编写

这本书是对于一个小白来讲，最好的一个入门教程，在这个录音里面，除了录制了书上的口令，并且加上了我自己在十五年练习中一些简单的分享，当然，这些分享并不完整，因为时间有限，也是希望大家能够从这些简单的口令中去更多的自我思考，坚持练习才是最重要的。书读百遍，其义自见，这其实是我自己给自己的一次成长机会。希望你也能有收获。

这本教材是最基础的瑜伽入门教程，在录制过程中加入了动作图片，并特意按照自我练习的节奏放慢了讲解的速度，预留了动作完成及保持所需要的时间，希望这样的留白能给您带来动作的想象和练习的空间。请耐心，静心。愿大家安好幸福

《艾扬格瑜伽入门教程》为初学者提供了清晰实用的入门指南和明确的指导

RYT200经典教陪体式

动作按自己顺序编排 最后注意的部位要点 都插在体式动作中了 为了有时间做动作和体会感觉 每句动作之后 有几秒停顿 一般练习动作保持10-20″ 最终体式保持30″ 没有播音基础 用手机录制 会有些粗糙 慢慢来吧 一起习练起来！！！

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