瑜伽增高八式

每日分享瑜伽体式，专辑收纳了各式各样的瑜伽体式，让你学习瑜伽不再感到枯燥。 敬请关注公众号：善堇丫头（ID：gui0she），里面有配套的图文解析， 还有最美的插画姑娘，每天教你一个瑜伽体式，助你成为瑜伽达人。 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

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初级的瑜伽可以看做是一种体育锻炼，高级的瑜伽则是一种心灵的修行。它可以修身养性、平静内心，增强抵抗力，改善个人情绪，调节生理平衡，教会你放下烦恼和执著心，达到身、心、灵的和谐统一。

瑜伽当中每个体式背后的故事，让伽人更多的去了解每一个体式的灵魂

瑜伽体式功效、体式口令、练习要领及翻译发音，欢迎大家点击订阅，这样更新的第一时间就会看到哦！主要讲解内容：1.常见瑜伽体式的功效及练习口令方法；2.简单的瑜伽序列练习；3.随时随地可以进行的呼吸练习；4.瑜伽练习的技巧与方法；5.经络瑜伽的练习方法和注意事项。如果您有想了解的瑜伽体式或其它问题，欢迎在评论区留言，小夕会在看到评论的第一时间回复您哦！另外，节目的进步需要您的支持、鼓励和鞭策，有任何的意见或建议，欢迎给小夕留言。

每一个体式背后都是一个故事

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拜日式·光之净化旭日东升染亮我的窗照醒我的床心中的太阳你来了携着无限的光芒温暖了我的房带来了崭新的明亮我走向垫子的前端虔诚合掌向太阳致敬身体就在这光明中起伏流动当抬头举臂向上便吹响了连接高我的号角当屈身低头向下那便是谦卑臣服于至上的祈祷...

瑜伽在带给我们身体顺位的同时，也带给我们内在脏腑器官的顺位和情绪的顺位。瑜伽有着科学严谨的练习方法，有着梳理情绪的内观法则，令我们从身型到心灵逐步改变。微•瑜伽 WEIYOGA，立足于源远流长的瑜伽文化精髓，结合瑜伽体式、呼吸、冥想、及一系列健...

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请结合自己的身体状况，谨慎这些体位。特别是每个体位退出时，需缓慢、小心。量力而行、适可而止。不攀比、不炫耀。

本专辑瑜伽基础体式内容，主要来自于《瑜伽英语》、《瑜伽解剖学》、《瑜伽之光》等书籍。

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