练习瑜伽

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瑜伽自我练习口令

【瑜伽革新体验——寰宇视角下的太阳致敬式】开启一场身心共融的瑜伽之旅，我们为您精心打造了一门融合传统与创新元素的“寰宇瑜伽向太阳致敬式12式”课程。这一独特序列传承了古典瑜伽向太阳致敬的深刻智慧，并巧妙地融入了现代寰宇瑜伽科学排列方法，让...

这里的练习引导语是我发给私教会员的家庭练习作业，在此也分享给大家。由于不同于私教课程，没有相应的演示和指导，也许有些动作只听语音并不知道怎么做，可以留言给我，我看到会回复，希望这些引导语对听到的你有一定的帮助。关于瑜伽的一些误解瑜伽和柔韧性强弱并没有多大的关系，你做到你可以的范围就可以了。瑜伽体式中的“正位”是什么？瑜伽体式练习中的“正位”是一个很重要的概念。教练给出很多重要的口令，来引导练习者如何站立、摆放髋部，或者移动双肩，以达到合适的正位。这些正位对于初学者和高级...

《瑜伽经》是瑜伽学派的根本经典，为瑜伽先师巴坦加利所著，记载了古印度的大师们关于神圣、人、自性、物质观、身体、梵文语音几乎所有范围的深邃的论述。这部《现在开始练习瑜伽》是辨喜讲解《瑜伽经》的讲授记录，通俗易懂，深入浅出地将瑜伽哲学阐释得...

家里有失眠患者，开始研究各种哄睡方法，目前瑜伽休息术引导效果较为明显，希望也可以帮助到你们。能帮一个是一个，能多睡一小时是一小时。请在收听的时候一定要专注，可以带睡眠耳塞，外放本引导音频，这样可以让你更努力更专注的去听清音频内容，同时也...

那些大师们谈修行～片段分享

作为至今瑜伽练习经验16年和教学11年的我，因为自身受益。想要把这种健康生活方式带给大家。教学风格和理念～无压力练习，轻松中进步，不过度追求体式。瑜伽是一种生活方式，也是一场自我修行。每周一次视频直播，欢迎和我一起练习

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冥想瑜伽BGM，伴随音乐via寻找自我的道路，达到身心神的和谐统一

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常练瑜伽可以提高身体的灵活性、柔韧性，提升肌肉力量，同时安抚情绪，让人更有气质，更美丽，从内而外散发自信。简单7个初级瑜伽体式，很适合初学新手小白们来练习，简单实用，跟随老师练习期间不易出现受伤等情况。

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瑜伽关节活动简单易学，适合于瑜伽课或任何运动之前的热身，能够大大减少运动中受伤几率；平时练习也可以促进关节周边的血液循环，滋养关节软骨，防止和延缓关节功能的退变，增加关节的灵活性；同时锻炼关节周边血液循环，起到保护作用。

骨盆连接脊柱和下肢，是人体重要的身体部位，对于女性来说尤为如此。近年来，骨盆的健康越来越受到人们的重视。本书是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运冠军培训师埃里克·富兰克林（Eric Franklin）与富兰克林法认证讲师艾莉森·韦斯利（Alison Wesley）...

适合各个水平瑜伽爱好者的简易瑜伽动作串联，尤其适合刚入门的瑜伽初学者。通过一系列简单的体式串联，缓解人们的身心压力，赶走焦虑心态，提升自身的身体健康状况，为后续瑜伽的进阶练习打下坚实的基础。实用度满分。

霎哈嘉瑜伽是从梵文Sahaja Yoga 音译过来的。Sahaja 这个字的意思是“自然而然、与生俱来”，Yoga 这个字的意思是“联合”，两个字加起来的意思便是“自然的联合”。