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这个音频将引导你练习瑜伽课上的最后一个动作——摊尸式。在这个放松的冥想中,享受瑜伽体式带来的「果实」。 【练习提示】 * 最好是躺着练习,注意不要着凉 * 适合在瑜伽后练习这个冥想 冥想结束后,欢迎评论留言告诉我们你的感受。 图片摄影:Adrianna Calvo 图片授权基于:CC0协议
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在瑜伽众多的赠予中,瑜伽姿势(asana)也许是最著名的了。Asana按字面译就是“舒服的姿势”。瑜伽姿势不但有系统,并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节,可增强柔韧性和力量,这样就保护了日常生活中的各种活动,预防了意外伤害的发生。...
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