善助の想い

每日随想，睡前引导，温柔哄睡。每日一更。

你知道祈祷的神奇力量吗？这是一本拿起来念就有效的书，值得你每天一读

该专辑通过阅读轻松优美的文章、书籍帮助听众放松身心，帮助大家克服睡眠障碍，收获更好的睡眠。

原声创作，真情实感，加油！

Headspace Guide To Meditation 冥想引导音频非常喜欢他的发音和节奏听力难度中等语速较慢听懂了非常有收获听不懂非常助眠...

颂钵不仅是容器、法器，也是用于音疗的乐器。当“颂钵疗愈”出现在你面前，不是偶然与巧合，而是我们都准备好了，预备要进入人生的下一个阶段。现在找到一个舒适的坐姿，先闭眼聆听音乐一分钟，在心中祈请。钵体是一种可以调节人睡眠、情绪包括身体的疗愈...

颂钵，它的声音悠远、深长且稳定，它有着丰富的泛音，它的声音极具穿透力、震撼人心。它寂静安抚的声音疗效更是让人的身体、心灵得到休息和复苏。颂钵音疗的钵音疗法技术既是借用颂钵独特的声音品质及专业的音疗技巧，结合科学的声音共振原理、介质穿透的...

专辑的高质量无损品质，让你感觉老师就在你的身边指导你进入深层冥想放松空间。在这里，睡前放下所有的情绪、疲惫和焦虑！放松、放空，享受深度睡眠。用冥想缓解焦虑，就像用健身解决肥胖。事实上，哈佛大学医学院教授Herbert Benson博士早在1967年才重新...

【7天助眠冥想】【冥想引导】 深度睡眠冥想引导，7天改善睡眠情况

睡前心灵疗愈 放松引导舒压助眠情境冥想训练

这个系列我临床上用于压力型肥胖病人，反馈的效果很不错，特此分享。现代研究证实，睡眠时，大脑和身体会自动清理体内的代谢产物、致病因子，避免毒素累积。也就是说，睡眠是人体重要的自我疗愈时期。在某种意义上，“痰湿”类似于某些代谢产物，也在睡眠...

这是一档睡前冥想栏目，每晚十分钟，改善睡眠，提升专注力，平复焦虑，缓解情绪压力。 大家好，我是冯瑛，一个传统古典瑜伽老师。 从教20年时间里，接触到很多睡眠障碍的人，ta们有共同的特点：专注力差、情绪不稳定、身体易疲劳…… 我深深地知道，ta们需...

听心灵疗愈音乐，解忧心理，放空身心，走出抑郁症、焦虑症、恐惧症等情绪困扰。疗愈音乐=心灵养生最有效的聆听建议：步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或坐。步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。来...

一股洪流直冲而下，在日光映射下，像是悬空的彩练，珠花进发，有如巨龙吐沫。一道瀑布飞挂眼前，如同一幅飘忽不定的银帘。飞瀑翻滚着白色的浪花，飞溅着似玉如银的水珠，闪烁着五彩缤纷的霞光。进发出续而不断的春雷般的响声，气势雄浑而磅礴，豪迈而坦荡...

陪伴 连接 爱如果你是内心孤独的旅人。或者，你是孤身漂泊在外的游子。或者，你是在父母，朋友，同学身边，却异常孤独的孩子。或者，你是想要寻求内心安宁与喜悦的人，你是想在繁杂的工作和学习之余，与自己连接的人，你是想寻求自己的天赋使命的人，你是...

在这里，是你独处的一片净土，你会感受到压力的释放和情绪的发泄。体验冥想，觉知自己，感知当下，抛开烦恼和焦虑，享受难得美好的静谧空间。专辑中的节目会帮助您提高睡眠质量、缓解焦虑恐惧心理、释放压力、疗愈身心...

精选解压冥想音乐，给身体一次松绑，让心灵舒展释放。我想，你会爱上这样的体验！

修身养性，闭目养神，感受情绪和身体的流动…同时，放空自己的思想，用优质的冥想音乐，觉察自己的身体，找到真实的自我。

在这个快节奏、高压力的时代，优质的睡眠成为了许多人奢望的宝藏。在这里我会通过温柔的话语、舒缓的音乐与自然的声效，引领你踏上一场心灵的疗愈之旅。每一集都是一次深度的放松体验，帮助缓解你一天的紧张与疲惫，让心灵得到真正的休憩。

本专辑由一心工作室录制。每一个音频都可以在睡前或工间、午休时练习，尽量保持警醒但不要执着，顺其自然入睡。可释放压力，提升睡眠质量，锻炼专注力，缓解紧张、焦虑和抑郁、增强机体免疫力。快点睡、敢紧睡，然后你失眠了不能睡、别睡着，然后你入梦了是不是？白天昏昏沉沉，无法专注于工作学习，晚上却失眠，难以入睡，长此以往，会身心失衡、免疫力下降，影响整个生活质量。睡眠，是最不能强求的。越执着于睡眠，越失眠。尽量保持警醒，不要让自己睡着，顺其自然，试一试。祝好