血念定天

本人每日8点至8点半带领医院患者做正念冥想，先是正念瑜伽拉伸15分钟左右，接着是静坐冥想10至15分钟，冥想内容三周一个轮回，第一周主题是正念观呼吸，第二周是身体扫描观感觉，第三周是观想法及微笑练习。请跟我一起来做正念吧！

健康如同西天取经，需要一步步走到才能取到真经，而不是听听健康知识，用嘴去说，用心去想，是用行动才能健康

健康观念课 用6岁孩子都能明白的故事和比喻，为大家深入浅出地解读健康知识与观念，让你耳目一新把健康的权利和能力还给每一个人。考虑到大家的工作和生活都很忙碌，我把这本书的内容录播给大家听，这样大家可以边听边做事情、吃饭、外出，一遍听不够可以反复听；另外也不占用大家太多的手机存储空间。希望对你和家人的健康有帮助! 大家可以收藏链接，也可以订阅专辑，方便收听，祝大家健康。

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 人不能改变环境，但可以改变自己；人不能预见未来，但可以把握观念。本书对人们在思维模式、人生方向、心态、人际关系、潜能、心理、职场艺术、习惯等方面存在的问题进行了全面地剖析，并...

•正念冥想，有时也被称为正念减压法，是一种非宗教形式的冥想，基本上也是一种心智训练，可以帮助我们平静自己的心灵，活在当下。练习的主要目的是从痛苦中获得解脱。我们通过发展自我意识或正念来实现这一点，因为正是我们对世界的不准确的看法触发了我们痛苦的情绪和有害的行为。

正念一词源于佛教，从2011年麻省卡巴金博士来中国讲授，被译为“正念”，也有称其为“静观”。印度教瑜伽和伊斯兰教的苏菲派也与正念有相通之处，主旨就是更加重视通过自己的内在修行，直接去体验身、心、灵。用心理学来解释就是人的最根本的心理和精神的...

从某种意义上来说， 正念练习就是一个不断训练大脑从“行动模式”切换到“存在模式”，不断练习觉察、接纳和放下的过程，因为在练习过程中我们经常会遇到自己不想要的状态，比如不断走神，无法放松，急躁不安、不舒服等等，这个时候大脑的“行动模式”就会...

杰哥吸引力~推出《7天正念冥想营》释放压力，改善睡眠，缓解抑郁、焦虑失眠、心理内耗等等~提升自己！

简单轻松的正念练习方法

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背诵经典《大学》诵读经典《中庸》《庄子逍遥游》《论语》里仁第四、公冶长第五、雍也第六。《道德经》上篇道经1～15章

主人公阴差阳错穿越到三国，收猛将、取谋士、破乌桓、踏鲜卑扬威塞外，谱写大汉雄风！这是荡气回肠的三国争霸，这是血流成河的国战对决，这是热血恢弘的文明较量，这是波澜壮阔的史诗咏唱，层出不穷的英雄激斗，磬人心怀的后宫演义，环肥燕瘦的红颜争芳…...

你呢？你是否经常感到烦躁不安？是否常常感到入睡困难？是否常有郁闷的情绪？是否觉得学习、工作效率下降？是否幸福感越来越低？是否快乐越来越少？是否感觉人际关系越来越复杂？是否感觉到自己内心有一只“猴子”上蹿下跳停不下来？ 「正念」就是你心中的...

正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。是一种自我调节的方法。卡巴金(J．Kabat．Zinn)将其定义为是一种精神训练的方法。在这种精神训练中，强调的是有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。因此...

本课程为戴鹏老师的一念之转入门课程，以及平时对学员关于如何使用一念之转的问题的答疑解惑。如果想更深入地了解一念之转，请加 工作人员刘超的微信号：glanliuchao166。工作人员将邀请你入微信群学习。欢迎你和我们一起来学习。