血念定天

本人每日8点至8点半带领医院患者做正念冥想，先是正念瑜伽拉伸15分钟左右，接着是静坐冥想10至15分钟，冥想内容三周一个轮回，第一周主题是正念观呼吸，第二周是身体扫描观感觉，第三周是观想法及微笑练习。请跟我一起来做正念吧！

有天会回想起那幸福的那天！

喜欢史铁生老师的作品，特别是这篇《秋天的怀念》记忆深刻，文章中字里行间都写出了一个母亲对儿子的爱，也写出作者本人对母亲的愧疚。“我们俩一块，好好活...”写出了作者的心声，很是感动，没想到都把我读哭了...希望大家能喜欢我的朗读。

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 人不能改变环境，但可以改变自己；人不能预见未来，但可以把握观念。本书对人们在思维模式、人生方向、心态、人际关系、潜能、心理、职场艺术、习惯等方面存在的问题进行了全面地剖析，并...

健康如同西天取经，需要一步步走到才能取到真经，而不是听听健康知识，用嘴去说，用心去想，是用行动才能健康

每天一文，持续坚持，疗心疗身，智慧满溢。

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简单轻松的正念练习方法

正念一词源于佛教，从2011年麻省卡巴金博士来中国讲授，被译为“正念”，也有称其为“静观”。印度教瑜伽和伊斯兰教的苏菲派也与正念有相通之处，主旨就是更加重视通过自己的内在修行，直接去体验身、心、灵。用心理学来解释就是人的最根本的心理和精神的...

从某种意义上来说， 正念练习就是一个不断训练大脑从“行动模式”切换到“存在模式”，不断练习觉察、接纳和放下的过程，因为在练习过程中我们经常会遇到自己不想要的状态，比如不断走神，无法放松，急躁不安、不舒服等等，这个时候大脑的“行动模式”就会...

•正念冥想，有时也被称为正念减压法，是一种非宗教形式的冥想，基本上也是一种心智训练，可以帮助我们平静自己的心灵，活在当下。练习的主要目的是从痛苦中获得解脱。我们通过发展自我意识或正念来实现这一点，因为正是我们对世界的不准确的看法触发了我们痛苦的情绪和有害的行为。

背诵经典《大学》诵读经典《中庸》《庄子逍遥游》《论语》等

迈向高段位人生，从正念冥想开始！

《孟子》一书是传统文化经典之作，包含仁、义、礼、智、信的民族精神，是中华民族延续、复兴和强大必不可少的经典著作。作为中国儒家思想最重要的经典作品之一，《孟子》对后世影响极其深远，是继《论语》之后的儒家经典名著，和《论语》一样也是一本对话...

背诵经典《大学》诵读经典《中庸》《庄子逍遥游》《论语》里仁第四、公冶长第五、雍也第六。《道德经》上篇道经1～15章