月阳筋经

易筋经值得拥有，效果好！

人的身体自带大药，每天伸筋活络，胜过吃大补汤。倪师带你运动生阳气，益寿延年。

每周更新，民间疗法，道门发现之旅…

2014年11月11日，国务院公布了第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录，由严蔚冰创立的上海传承导引学研究所申报的“古本易筋经十二势导引法”，成为中国首个中医导引非物质文化遗产代表性项目。 

周稔丰教授传授的易筋洗髓经

买的书繁杂，挑选自己喜欢的易筋经版本，自己念出来更方便练习。

南少林易筋经，让你骨正筋柔

《易筋经》相传由达摩祖师创造的，共十二式。《易筋经》的特点是变易筋骨，呼吸自然，精神内含而放松，有利于身形不僵不硬地“拔骨”“伸筋”。长期习练能起到强身健体，延缓衰老作用。

读这本书，是因为我非常喜欢书中的内容，书中的内容很神秘，书中文字比较高深，看来有些吃力，读出来一是让自己逐字逐句的品味下来，二是练习声音和朗读，三来一边练功一边听，可以跟着书中的内容冥想。纯个人爱好，也希望可以将好的养生方法留下来，不做...

据清代学者凌廷堪的《校礼堂文集》、周中孚的《郑堂读书记》、康戈武的《中国武术实用大全》、周明和周nian稔丰的《易筋洗髓(修订本)》以及《中国大百科全书·体育卷》等书考证，均认为该书籍《易筋经》是明朝天启四年(1624)天台zi紫ning凝道人所作，易筋经表达了道家练气求修行的一种境界，里面含有大量道家的词汇和修炼内容 

古本易筋经十二势导引法是第四批国家级非物质文化遗产项目。通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中和合，有助于强筋壮骨，固摄精气，濡养脏腑，涵养心性。

秘音