提冥心坐绿苔

吃喝拉撒皆修行，行住坐卧升能量1、盘腿静坐：打坐姿势非常重要，一上座，脖子往上一伸，肩膀往下一塌，双腿一盘，双手叠放，鼻尖与肚脐成一条线，眼睛看到一米远的地方，而且这几个动作要在一念之间就完成，姿势调端正以后，接着就是调呼吸，从生理上讲，...

打坐 静心 冥想音乐

倾听萨提亚冥想，就好像进入美丽的花园，欣赏到内心深处的美景，与自己内在的力量联结，从而获得一种安宁和平和，获得更多的力量。

减压+雕塑+舒眠+冥想音乐疗程当您试着想放松时，您的心里在想什么？是不是也像树丛间小猴子般地失控不安？当您在计划、省思、解决问题、深思、分析或计算时，您的头脑是否思绪纷乱，一会儿想东，一会儿想西？“冥想”就是提升健康、安定您如小猴子般心灵的...

听一首音乐，洗涤一颗心灵。

冥想，是一种很古老的练习，它曾帮助无数人面对生命中的挑战，并找到内在的和平、安宁与和谐。本书中的冥想采用萨提亚女士言语冥想的风格和形式，你可以安静的听，或者跟着练习。你值得一切幸福

维吉尼亚.萨提亚（Virginia Satir,1916-1988）被称为家庭治疗的先驱之一，因其在家庭治疗方面的开创性努力而在国际上享有盛名。她深信人们有继续成长、改变、获得新生的能力，毕生致力于改善家庭系统中人与人之间的关系和沟通方式。 萨提亚冥想可以帮助个...

     每一篇冥想都是一份珍贵的礼物，你可以用它温柔地问候自己，陪伴自己。——陆晓娅     萨提亚常常以冥想作为治疗工作的开始，本书所汇集的正是其冥想的精髓。一段段温暖平和的冥想小语，如涓涓细流润泽你身体的每个角落。你会惊喜地发现，自...

冥想：寻找属于自己的时间不管你有多忙，希望每天都花一点时间享受一次或多次冥想，来帮助你提升幸福感。邀请你花些时间，带着好奇和欣赏来探索你内在的自我，当你更加理解自己，更多接纳自己，你会享受来自自己的智慧！

用语言引导冥想，和谐身心。

对于 读者来说，每一篇冥想都是一份珍贵的礼物，你可以用它温柔地问候自己、陪伴自己。这些以健康和成长为基调声音很可能你从未听到过，以至于不敢相信，你会自问:我真的是好的吗?我真的是一个独一无二的生命，值得欣赏和深深地自我尊重吗?那么，就请你去...

每一篇冥想都是一份珍贵的礼物，你可以用它温柔的问候自己，陪伴自己。爱自己，就请开始享受冥想吧!音频是珊珊根据弗吉尼亚.萨提亚女士的《萨提亚冥想》一书自己录制的，录制水平有限，仅供需要的朋友随缘取用，谢谢你的理解。