南冥孤灯
七级风八级风，不如之夏的枕边风。枕边奇谈，伴您入睡。整理民间奇闻，搜集古今怪谈。欢迎订阅关注，留言转发。喜欢的宝宝能否给专辑个好评呀，比心
Headspace是美国最大的两个正念冥想APP之一，用户在六千万左右，它的优势在于系统的正念冥想方法讲解。Andy Puddicombe是Headspace的联合创始人，早年在北印度的藏传佛教寺庙出家为僧，这段经历使其重视正念冥想方法的讲解及用户习惯的养成。这里是他发布...
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。 每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压...
城门打开，叶素策马头也不回地冲进魇都之中。 直到人影消失，守城人这才后知后觉反应过来。刚才那人是大名鼎鼎的女统领，叶素，从十五岁同父亲出征打仗，十八岁砍下齐国国君首级，威震四方，人称女修罗。如今她从边境匆匆赶回，只为一人。
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认识自己，成为自己，超越自己。
城门打开，叶素策马头也不回地冲进魇都之中。 直到人影消失，守城人这才后知后觉反应过来。刚才那人是大名鼎鼎的女统领，叶素，从十五岁同父亲出征打仗，十八岁砍下齐国国君首级，威震四方，人称女修罗。如今她从边境匆匆赶回，只为一人。
Headspace 冥想正念指南提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说都是容易的。Headspace冥想指南是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第一个，后续系列包括《Headspace 睡眠指南》和一段互动体验。制作公司：Vox Media Studios和Headspace...
叶素喜欢太子魏薄，天天跟在魏薄身后。魏薄不喜欢叶素，因为她是一个丑姑娘。叶素为了配得上魏薄，拼命成了镇北大将军，却得到另娶他人的结局。两人兜兜转转，互相折磨，终究还是有缘无分。以前叶素追在魏薄背后说喜欢他，魏薄不屑一顾。后来叶素对他说，...
《Headspace 冥想正念指南》
内心的焦虑与创伤，都会写在身体上。身体的紧绷，又会加剧内心的不安，形成身心恶性循环。有必要用适当的方法将其打破，用更健康良善的新模式进行取代。 一炷香，提炼了古老东方智慧里的调心术，和现代西方认知行为心理科学，从身体、情绪、思维层面下手，帮助听者调整对压力的反应习惯，逐步摆脱担忧焦虑，改善精神面貌，打开内在疗愈和探索的新（心）空间。 如果你愿意放开对于冥想/禅修的先入之见，尝试练习这里的方法，并带入日常生活，也许会有意想不到的疗愈效果，和深度的内在体验与身心蜕变。
我曾经拯救过世界？还有比这更扯的事情吗？嘿嘿，我就是我，不信神不信魔，哎，悲催的生活，下一个是谁，妖精哪里跑，小鬼受死吧！
本年度最好看的悬疑、盗墓、探险小说。原网名《招尸墓想》。本书由守夜人录制，喜马拉雅荣誉出品。一个诡异的噩梦牵出了一个怪洞，一个神秘的民族引出了一王朝。变异的蜘蛛，食人的兵蚁，千年不死的骷髅血魔还有变化莫测的五行阵法以及女娲补天留下的法力...
我们现代人生活在一个充满了各种纷扰和杂乱信息的世界，每天我们在现实和虚拟的世界接受着大量的信息杂讯，很多人因此焦虑，失眠，紧张，烦躁不堪。有没有一种方法能让节奏变慢，能够让大脑放松，让我们的身体释放那些压力呢？在本期音频里，我将带领大家一起跟随一位美国的正念冥想大师Andy的冥想指导去探索我们的精神世界，无论你是有过冥想经验的人或是没有经验的人，都可以在这种引导下循序渐进。我是在奈飞上看到这位冥想大师的视频的，感觉他的引导能够很轻松的指引我进入到让我平静的状态，他用通俗易懂地方式介绍了冥想技巧，详细解释每一个技巧分别适用于生活中的哪些状况。还带领我们一起冥想，练习每一种技巧，这让我受益匪浅，因此，我想将他的一些冥想指引带给大家，帮助更多人从冥想中获益，去爱自己和身边的人。欢迎你留言告诉我的想法，如果你喜欢本音频，或者你觉得它对你有帮助，请将它转发给需要的朋友，谢谢！你的支持就是我努力创作的动力！
城门打开，叶素策马头也不回地冲进魇都之中。 直到人影消失，守城人这才后知后觉反应过来。刚才那人是大名鼎鼎的女统领，叶素，从十五岁同父亲出征打仗，十八岁砍下齐国国君首级，威震四方，人称女修罗。如今她从边境匆匆赶回，只为一人。
通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸。5、止息法：通过以上任何一种方法的练习，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。6...
比爾‧蓋茲2018年度唯一推薦大腦潛能開發書籍本書作者安迪．帕帝康为冥想專家，卓越的講者與作家，Headspace创始人。英國目前唯一通過醫療諮詢委員會許可私人開業的臨床醫療顧問，迄今在世界各地推廣冥想超過15年的時間，公認為英國最頂尖的專家之一。谷歌、蘋果、臉書、Salesforce、哈佛大學、史丹佛大學、耶魯大學…… 風靡矽谷世界級企業和全球頂尖學府的冥想到底是什么呢？听听这本书怎么说的。帕帝康豐富的人生閱歷和扎實的訓練背景，使他成為一個卓越的冥想老師。他很會說故事，用了很多很有幫助的比喻，例如藍天、道路、野馬等，來介紹冥想的技巧。跟你想的可能有點不一樣，冥想並非那麼宗教意涵，我們在日常生活中的各項活動，包括走路、吃東西、運動，甚至睡覺等，都能夠練習冥想，專注於當下。冥想的功效獲得科學研究證實，在本書前三章的最後，帕帝康引述了多項研究發現，指出冥想對身心健康眾多層面都能夠產生有益的影響，從提升專注力和生產力，到紓解壓力與焦慮、幫助睡眠、減重、改善人際關係、改善皮膚病、提高受孕機率等，從各方面幫助我們提升生活品質與幸福感。每天只要10分鐘，練習靜心，感受到壓力減輕、疲憊減輕，體驗「頂空」，達到平靜與滿足的新境界。「我相信，25歲時的我，一定會對這本書嗤之以鼻。但是，我太太梅琳達和我，最近迷上了冥想修練。本書前言敘述帕帝康如何從一名普通大學生變成佛教僧侶的人生歷程，然後饒富趣味解釋如何練習冥想。帕帝康很會說故事，用了很多很有幫助的比喻來介紹練習技巧，前三章的最後也引述了多項研究發現，證實冥想的益處有科學根據。如果你也想嘗試一下，這是一本非常理想的入門指南。冥想讓我學會後退一步，對腦海裡出現的各種思緒更輕鬆自在。我喜歡10分鐘練習的成效，非常感謝帕帝康帶我踏上這段旅程。」――比爾．蓋茲（Bill Gates） 「這本書教我們的方法適用於擁擠地鐵上，甚至在你想要大口吞下三明治時，也可以練習一下。《衛報》（The Guardian）的修練導師艾德．哈利韋爾（Ed Halliwell）說：『帕帝康先生為冥想所做的事，就像傑米．奧利佛（Jamie Oliver）為飲食所做的事。』現在，跟奧利佛一樣，帕帝康即將征服全美國。」――《紐約時報》「在你抵達辦公室時，已經感覺到緊繃、有壓力，這種狀態聽起來可不大理想。超級知名的冥想應用程式Headspace的共同創辦人安迪．帕帝康說，這種情況是完全可以避免的。這位前佛教僧侶認為，祕訣其實很簡單，只要一點練習就行了。」――媒體公司Well+Good「關於冥想主題的書，你只需要這一本就夠了。帕帝康為這項常被認為相當深奧的修練揭開神祕面紗，把它帶進你的客廳、你的辦公室及你的心裡。」――派翠西亞．萊恩．麥德森（Patricia Ryan Madson），《成功創意，不請自來》作者「這本書探索神經科學很久以前就知道的事：冥想真的有用！而且教你怎麼做。這本書相當好讀，筆調幽默機智，讀起來令人愉快。」――賈德森．布魯爾（Judson Brewer），耶魯大學醫學院耶魯神經治療診所醫學主任
听众朋友大家好。这个专辑内容是南伊原创的身体扫描冥想，包括现在市面上还没有或很少的骨骼、经络、气、穴位、细胞、内脏、器官系统等几个主题。帮助你在各个维度、各个层面，专门性、全方位地了解、认知、觉察自己的身体和精气神，通过觉察力、关注力、感恩和爱扫描到身体每一个维度的每一处，提升身体的敏感度，加强意识和身体的联动、融合，自我疗愈和有意识地提升自己的生理、心理状态。
喜欢本专辑，欢迎您多多点赞，并以订阅、分享或月票方式给予支持，这些都可以让本专辑被更多人听到。自己是冥想联系的受益者，也是从疑惑，怀疑，迷茫，再慢慢坚持中开始收获，这本书是自己当时很好一个指导，本想分享给大家，但因为我也搞不清楚的平台规...
【内容简介】死亡只是开始……“救我……”“救我……”整个大街上，黑乎乎的一片，林晓双因为惊恐而使心脏跳动的很快，整个大街静悄悄的，似乎只能听到自己的心跳声。“你是谁？”“你是谁？”无人而黑暗的大街上竟然有回音……“救我……”凄厉的声音逐...
