一周休息一天了

旨在成为一个有温度的读书社群，汇集起正能量，注重个人发展，养成早起，不拖延在内的良好习惯，和自律的人在一起共同成长！

一周七天，每天都可以是新的开始，做自己，做最好的自己！ Be yourself but be your best self

这是梭罗回忆和亡兄约翰在康科德河和梅里马克河上泛舟的纪念之作。读者可随梭罗一路畅游一路畅想，去近观其如数家珍的河中鱼类家族，去攀登山巅俯瞰山谷中的村庄美景，去夜泊沙洲，倾听禽鸟鸣唱的小夜曲……梭罗的哲思深受中国儒道思想的熏陶与影响，这哲...

这是一本属于当代都市人的"精神避难所"，写给每一个渴望在自然中得到治愈的人。这本书就像是一个可以可以移动的迷你公园，可以随身携带的大自然。"当我悠闲地泛舟于河上时，我停止了生活开始存在。"在梭罗的文字中体验时间的静止，体验生活的意义。那么下...

世界精英这样放松大脑。樊登诚意推荐。

睡前听一听，让你的休眠更深，更放松，有助于恢复能量

瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠的人们，15分钟左右的瑜伽放松术就能使人恢复精力。睡前练习瑜伽休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。在瑜伽课程中，每个动作间以及课程结束部分都会有加入休息术，这有助于练习者肌体和精神的超量恢复。

NatureSound Restroom | 白噪休息室 嗨，有点累了吗…？ 坐下来，听会儿属于大自然的各种白噪声吧。 记得订阅，不间断更新哟。:)

非常经典的瑜伽休息术，可以帮助你入眠，可以帮助你真正地从深层放松三种紧张：肌肉紧张、情绪紧张和精神紧张，让你获得身心健康，当然，也是最重要的，它也可以帮助你在睡眠中修行。祝福你！

高效休息，正念，冥想

打开心智的更深层面重新构建改造我们整个个性