蓝瘦不香菇

28天减肥互助群：1、群成员需要每天运动，并且拍照片记录或者录制视频，完成打卡，打开满28天即可完成任务；2、运动时间可长可短，短到几分钟，长至几小时，最重要的是坚持每天运动；3、运动形式不限制形式，有氧、无氧、室内、室外、器械、无器械，皆可；...

1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。 2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。 3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看...

你是不是也遇到下面这些困扰？你可能需要这些协助：...

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想边吃边瘦一点都不难，来听专辑，明明白白越吃越瘦吧。

春节期间疫情爆发，如何突破每逢过节胖三斤的魔咒？新冠病毒尚未灭绝，如何宅家不外出运动也能避免发胖？喜欢美食，不爱运动，如何减重瘦身？对于暴饮暴食上瘾者而言，管住嘴、迈开腿是一件非常困难的事情。真正让你上瘾的不是食物，而是你在吃食物前的念头。觉察你关于饮食的念头，运用一念之转调整你的信念系统，饮食调整开始变得更容易，不运动轻松减重不是梦。

吃得任性，长得漂亮，开启正向生活

本张专辑《瘦孕》中已播出或将播出的绝大多数内容都来自“邱锦伶”老师的书籍《瘦孕》，备孕的我很欣喜发现这本书，正是我当下最需要的，我想也是所有和我一样的女性所迫切需要的，所以产生了把它分享到喜马拉雅的想法。《瘦孕》书籍的作者邱锦伶老师，是...

这是一本“保姆级”减肥指导书。以一个减肥超过20年，最终减肥成功，并且6年没反弹的“过来人”的经验，分享如何通过养成成为瘦子的习惯，调整好身体代谢瘦下来。第一部分的主题是 树立正确的减肥三观”，纠正减肥的观念偏差，把大众对减肥的理解从关注 热...

为你提供减肥中遇到的所有问题解决方法，会告诉你最简单有效的减肥方法是什么，引领甚至颠覆你对减肥的看法。大家听完这些减肥的课程后，一定会有所启发，并指导自己未来的减肥行动，少走弯路，又快又好。作者介绍：刘典矗：毕业于同济医科大学，20年医学减肥实践教学经验，原同济医科大学健身协会会长，医学减肥师、营养师、美体塑形师、国家一级健身教练、国家健身裁判、金级室内单车教练、减肥专栏作家。专栏简介：排名第一的减肥成功术20年减肥教学精华提炼医科大学实践成果已成功指导上万减肥学员真实、简单、高效、实用剔除一切效果不好或效果稍差的减肥方法，保障真实实用颠覆你对减肥的看法，重新认识减肥。

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白蓝依实在是走投无路，才决定去撩江逐年的。反正人人当她是根草，不如干脆走点歪门邪道。于是他们各取所需，周旋算计。直到她一不小心给付真心，被狗啃了个干净。江逐年冷笑：“白蓝依，你是不是玩不起？”白蓝依：“不想玩了，游戏暂停。”可是男人的大...

蓝玫瑰，自然界中并不存在的玫瑰品种，短短几天内，竟有两人分别宣布培育成功：克利夫兰牧师通过杂交收获“天界”，坦尼尔教授利用基因新技术育成“深海”。鉴于自然条件下诞生蓝玫瑰的条件极其苛刻，教授因此对牧师的成果表示质疑。“水母船”案件调查结...

何为脑波？人脑中存在着数以亿计的脑细胞（又称神经元），当无数神经元同时发射信号时便会在大脑中产生强大的电场活动，这种电场活动呈现在科学仪器上，看起来就像波动一样，因此我们称之为脑波，也称脑电波。通俗来讲，脑波就是脑细胞活动的节奏。何为脑波传输？脑波传输指将一种脑波状态经过特定的刺激方式转换为预先设定的、具有特殊效用的另一种脑波状态，其应用领域越来越广泛，常见的如睡眠引导、催眠等。通俗来讲，脑波传输就是人脑在外界的刺激下，从一种脑波状态转换为另一种状态。<...

叮～你收到了一条来自小章鱼的消息～小章鱼：Oh no! ! ! ! ! 我又又又又又又又又又又又又又又又又又又又找不到东西了！快帮我找找吧！

结婚一年，她一心一意，相夫怀子。可孩子生下，他却坚信那是个野种，要将孩子剁碎喂狗。为保住孩子，她丢了子宫，害死挚友，到最后，还是被他，一步步，逼进了地狱……【收听须知】1、该专辑免费收听。2、在收听过程中，如想快速阅读小说文字版全集，或者你有其他任何问题，请在微信中搜索公众号【简文楼】，关注并回复数字：【0833】，便可快速阅读文字全版。（注意：需要在公众号中回复才有效）

演播者：生酮减肥导师 张玎瘦不是饿出来的：萧夏医生的：生物钟—生酮瘦身法 这本书是法国抗衰老专家萧夏医生40余年行医经验与研究成果的总结。萧夏医生通过在营养和对抗细胞衰老两个领域的不懈研究，以及对千余例肥胖人士的问诊，他研发出"生物钟—生酮法”。通过抑制对碳水化合物或糖类的吸收，从而触发酮体生成，达到快速减肥的目的。此种生酮饮食法可改变人体的新陈代谢，把身体变成一个有效燃烧局脂肪的系统。同时，这种方法不会令感到饥饿、沮丧或疲劳。 萧夏医生（Dr. Claude Chau...

1.一站式解决所有减肥问题，像饮食，运动，代餐，药物，手术等，所有问题课程里都有答案。2.体系完备，内容严谨科学，明确给出减肥的唯一正路3.顶级减肥团队心法，做法，完全公开

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皮皮在森林里捡到了一个又小又漂亮的蓝色小球，无论是吃饭还是和朋友玩或者睡觉的时候他都一直拿着它。但是有一天，蓝色小球不见了……一颗漂亮的蓝色小球，让孩子认识到友情的可贵。

人性本凉薄

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