这是一本“保姆级”减肥指导书。以一个减肥超过20年,最终减肥成功,并且6年没反弹的“过来人”的经验,分享如何通过养成成为瘦子的习惯,调整好身体代谢瘦下来。第一部分的主题是 树立正确的减肥三观”,纠正减肥的观念偏差,把大众对减肥的理解从关注 热量”拉回到关注 代谢”。第二部分以正确的三观为基础,比较全面地介绍市面上科学且成体系的流行减肥饮食方法,供读者根据自己的情况选择,同时引入作者总结的方法,从生活细节和心理上为减肥支招。第三部分将体重管理和健康管理串联起来,倡导从关注体重向关注健康转移。
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