张玎读书《瘦不是饿出来的|生酮瘦身法》|生酮减肥

演播者：生酮减肥导师 张玎

瘦不是饿出来的：萧夏医生的：生物钟—生酮瘦身法

这本书是法国抗衰老专家萧夏医生40余年行医经验与研究成果的总结。

萧夏医生通过在营养和对抗细胞衰老两个领域的不懈研究，以及对千余例肥胖人士的问诊，他研发出"生物钟—生酮法”。

通过抑制对碳水化合物或糖类的吸收，从而触发酮体生成，达到快速减肥的目的。

此种生酮饮食法可改变人体的新陈代谢，把身体变成一个有效燃烧局脂肪的系统。

同时，这种方法不会令感到饥饿、沮丧或疲劳。

萧夏医生（Dr. Claude Chauchard）,1945年出生于法国南部的罗德兹镇，法国蒙彼利埃大学 ( University ofMontepellier ) 医学博士，在内分泌学、生物学及运动医学领域建树颇丰。ZM抗衰老预防医疗专家。2017年被法国政府评选为“法国具有影响力的成功人士”。著有十余部关于人体衰老的专著。同时是“La Clinique De Paris”专科诊所的创始人。

主要章节目录：

至少有4个理由让你不用挨饿也能瘦 15

我们不是天生肥胖，而是在慢慢变胖 21

边吃边瘦——改变新陈代谢才能达到此效果 27

是什么让我们的身体正常运转 29

健康建立在每一餐之上 32

我的方法之核心——时时刻刻瘦下去，不用挨饿也能瘦 35

在你需要减肥的地方，以你需要的方式减肥 42

当减肥成为一种困扰 42

预防始于了解 43

实践中的方法——“生物钟—生酮法”的大支柱 61

酮流感 90

可能导致体重下降速度减慢的原因 92

可能阻碍酮体生成和变瘦减慢的原因 93

膳食补充剂的益处 97

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