张玎读书《瘦不是饿出来的|生酮瘦身法》|生酮减肥
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张玎读书《瘦不是饿出来的|生酮瘦身法》|生酮减肥

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演播者:生酮减肥导师 张玎

瘦不是饿出来的:萧夏医生的:生物钟—生酮瘦身法

 

这本书是法国抗衰老专家萧夏医生40余年行医经验与研究成果的总结。

萧夏医生通过在营养和对抗细胞衰老两个领域的不懈研究,以及对千余例肥胖人士的问诊,他研发出"生物钟生酮法

通过抑制对碳水化合物或糖类的吸收,从而触发酮体生成,达到快速减肥的目的。

此种生酮饮食法可改变人体的新陈代谢,把身体变成一个有效燃烧局脂肪的系统。

同时,这种方法不会令感到饥饿、沮丧或疲劳。

 

萧夏医生(Dr. Claude Chauchard,1945年出生于法国南部的罗德兹镇,法国蒙彼利埃大学 ( University ofMontepellier ) 医学博士,在内分泌学、生物学及运动医学领域建树颇丰。ZM抗衰老预防医疗专家。2017年被法国政府评选为法国具有影响力的成功人士。著有十余部关于人体衰老的专著。同时是“La Clinique De Paris”专科诊所的创始人。

 

主要章节目录:

至少有4个理由让你不用挨饿也能瘦 15

我们不是天生肥胖,而是在慢慢变胖 21

边吃边瘦——改变新陈代谢才能达到此效果 27

是什么让我们的身体正常运转 29

健康建立在每一餐之上 32

我的方法之核心——时时刻刻瘦下去,不用挨饿也能瘦 35

在你需要减肥的地方,以你需要的方式减肥 42

当减肥成为一种困扰 42

预防始于了解 43

实践中的方法——“生物钟—生酮法”的大支柱 61

酮流感 90

可能导致体重下降速度减慢的原因 92

可能阻碍酮体生成和变瘦减慢的原因 93

膳食补充剂的益处 97

 

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