早起吃饭香
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好好吃饭，吃对了少生病，生病了这样吃。
本周食材：白萝卜，藕，百合，荸荠，海参，木耳，苹果（保护肺部不受污染）食疗方：1.高血压：白萝卜+莴笋清炒2.懒惰性便秘：香蕉+火龙果+白萝卜榨汁3.清热解毒开胃健脾补益气血：藕+牡蛎+干虾煮汤4.清肺粥：百合+杏仁+大米5.清热解毒化痰消积：荸荠+海蜇头做汤药方：流感高热及原因不明高热：鸭舌草60g，淡竹叶30g，水500ml（大人小孩都可以用）答疑：1.反流性食管炎：禁食小米粥，高淀粉类的食物，高油脂类，高糖高碘类食品2.指甲月牙问题：因人而异3.指甲竖棱：休息不好，消化不好营养吸收问题4.心脏惊悸（半夜1-2点醒）：问题出在肺和肠道，消化系统，胆囊，关键是心情5.睡前喝奶问题：
《好好吃饭～》是一档治愈温暖的下饭栏目。主播小肠是食品科学与工程硕士，9年食品行业摸爬滚打经历，同时也是高级公共营养师、健康饮食科普up主，平衡膳食和健康生活的实践者；主播小堵是Top美食自媒体的前主编、WEST品酒师、茶叶评审师，爱吃也会吃，AKA...
自我虐待减不了肥，心理暗示才是王道~“食物界的福尔摩斯”风靡全球的奠基之作，正在引领“无意识瘦身”潮流~
《学会吃饭》能改变你和食物的关系，你和你身体的关系，你和你内心的关系，以及你和你的生活的关系
生命许多的挣扎和痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。正念允许通过自我检视和思考其它可能性，来放下一部分挣扎，实现更自在的人生。正念适用于所有人，我们只需停下来，培养觉知，感受当下。无论目前你有哪些饮食或者体...
想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在？正念饮食法会引导你达成这个境界。正念指出，生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。本书通过一套实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的...
起得早，心情好！ 早起是一项技能，人人都能掌握。 帮助你，像恋爱一样恋上早起。 早起训练营晋升班=早起+丰盛的生命， 早起是基础，重点是学习，目标是应用知识， 藉着早起，优化生命状态，活出"最佳生活模式"。 这里是一群人的早起蜕变故事…… 学员来自全国几十个城市与及香港海外美国、加拿大、澳洲、新西兰、瑞士、日本、新加坡、越南、泰国。 在微信群里，结伴前行…… 早起+热腾腾的生活。 能够控制早起的人方可控制人生， 一个早起好习惯等于挣得100万。 欢迎你加入早起奇迹训练营， 一起创造属于自己的早起奇迹！
学会掌控自己的工作和生活，拥有更好的未来。内容重点:主播介绍:推荐人群:
作者：（美）哈尔•埃尔罗德我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。能真正改变你生活方式，最有效个人提升项目。讲述早起是如何帮助他们获得成功，调节情绪和改变人生的故事。告诉你如何掌控生活，无论你经历了怎...
李嘉诚在80多岁，依然坚持每天早起；富士康创始人郭台铭每天早上四五点起床；船王包玉刚每天早上五点起床锻炼……在张萌的《人生效率手册里》分享过她大学时，早起苦练英语，坚持每天早上五点起床，开始读书学习，2017年是她坚持早起的第18年。哈尔·埃尔罗德在他《早起的奇迹》里，提出了早起给他的人生带来的奇迹。早起，可以改变一个人的人生。...
独创6分钟早起计划8年帮助数百万读者建立早起习惯
无论你现在是处于人生的巅峰时期，还是正在困顿和迷茫中生活，我知道，我们至少有一个共同点：怀揣着雄心壮志，想要不断提升自我，让生活变得更美好。这并不意味着我们自己或现在的生活很糟糕，而是“人往高处走”的内在欲求不断推动我们向前发展。我相信，每个人都认为自己会成功，但大多数人每天早晨醒来时，都会发现今天跟昨天相比没有丝毫差别。 作为一名作家、专业演说家和人生事业的成功学教练，我的工作是以最快的速度改变别人的人生，让他们在自己的领域变得更加成功和充实。 通过对人类潜能和个人发展的多年研究，我绝对有信心告诉读者：“《早起的奇迹》是一本以结果为导向，最实用且最有效的工具书，它能让你在人生的每一个领域都更上一层楼，而且速度绝对超乎你想象。” 。。。。。。 我没疯。我知道自己许下了一个分量十足的承诺，但全世界成千上万人的真实案例已经证明，本书绝对能助你一臂之力。我非常荣幸可以把它分享给你。我付出了巨大的努力，确保这本书能够真正帮你充分利用时间、保持精力和专注力，让你的人生更上一层楼。感谢你，允许我成为你生命中的一部分，现在，就让我们共同踏上这段奇迹之旅吧！
我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。
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