自己吃饭香儿歌

《学会吃饭》能改变你和食物的关系，你和你身体的关系，你和你内心的关系，以及你和你的生活的关系

好好吃饭，吃对了少生病，生病了这样吃。

生命许多的挣扎和痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。正念允许通过自我检视和思考其它可能性，来放下一部分挣扎，实现更自在的人生。正念适用于所有人，我们只需停下来，培养觉知，感受当下。无论目前你有哪些饮食或者体...

外甥女一岁半了，开始哑哑学语。她很会观察，无论是舞蹈还是一些动作，都会一声不吭的先看看，听听，然后开始自己做起来。 前天晚上和外甥女视频的时候，她自己开始咿咿呀呀的哼哼，还有点调子，于是我唱起了一首小星星，没想到她一下子静下来细细的听！我唱了5遍，她就一直安静的听，后来竟跟着我一起唱出了几个字。 于是，在喜马拉雅上录了下来，姥姥和她妈妈就给她放，让她学。 所以，就有了《自己上阵，教霖儿唱儿歌》！

想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在？正念饮食法会引导你达成这个境界。正念指出，生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。本书通过一套实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的...

吃对食物，调理身体。

促进多巴胺分泌，改善睡眠质量，开发大脑智力，增强记忆力，让心变的更加安静，若能持续坚持听30天，那么，你一定会来感谢我的！

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从今开始我会为你读一本书，叫《学会吃饭 》作者是珍.克里斯特勒博士，也是正念饮食觉知训练的创始人。我们常常不是因为饿而吃，而是因为焦虑、空虚、叛逆、悲伤、寻求慰藉，或是喜悦这本书将会详细介绍33个帮你剔除错误进食方式的饮食练习。愿我用声音陪...

收集了大家耳熟能详的儿歌，可以重复给小朋友听哦

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