怎么吃撑了
很多人都是因为不会吃，不懂吃，结果导致越来越肥胖衰老。其实，想要得到健康不易老的身体，除了坚持锻炼以外，最重要的一点就是：会吃！本专辑是我总结了很多健康专家、健康栏目中提及的健康饮食重点，总结并整理出来的一套关于吃的专辑，希望每一个中国...
怎么吃有营养合理膳食，均衡营养是健康的关键。要选择多样化的食物，包括丰富的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼、禽、蛋、豆类及豆制品、坚果等）以及适量的健康脂肪（如橄榄油、鱼油）。减少加工食品、高糖、高盐及高脂肪食物的摄入。餐餐有蔬菜，...
疾病发生发展的过程遵循由量变到质变的规律，慢病往往是由长年累月的不良生活方式导致的。换句话说，个人的不良生活方式，是所患慢病的源头。点点滴滴错误行为的长年积累，就会导致量变到质变，身体状态从健康走向亚健康再走向疾病。因此，提高健...
本书中精选四百多道月子菜帮新妈妈迅速恢复健康，分泌乳汁，塑造完美身形为了帮助新妈妈减轻月子期的种种不适，本书还贴心地提供了针对“产后体痛”、“便秘”、“缺乳”、“贫血”、“抑郁”、“恶露难尽”等问题整理出了调理药膳，能够帮助新妈妈顺利度...
《怀孕怎么吃养胎怎么做》为妇产专家戚娟芳女士集合自己多年经验而成的又一孕产力作，收纳了怀孕期间的饮食指导和身体护理等多方面内容，全面科学，实用性高。根据孕妈妈和胎儿的身体变化给出实用指点，是一本饶有趣味的孕产书。【作者/主播简介】作者：戚...
《肝肾阴虚怎么吃》系列专辑，中医西医结合，健康管理师倾情打造。全面解析肝肾阴虚的饮食调养，教你轻松应对。从食材选择到烹饪技巧，一步到位，告别阴虚困扰。快来加入我们，一起探索养生的奥秘，吃出健康好气色！养生必看 健康饮食
2019年12月1日，有幸成为首都保健营养美食学会会长，ISF健康学院院长王旭峰老师的学生，经过七天六夜的魔鬼式训练的培训，开心的拿到了ISF国际注册营养师的证书，并于2019年12月27日荣幸的得到了由王老师亲笔签名并赠送的《中国人该怎么吃》这本书。这本书由中国工程院院士樊代明，著名主持人杨澜诚挚推荐，由科学技术文献出版社出版。 王旭峰老师担任首都保健营养美食学会会长，ISF学院院长，中国烹饪协会公众膳食指导专家，中国老年保健协会膳食指导专业委员会会长，中国互联网新闻中心食品安全专业委员会委员。是5万名营养师的入门导师，200万粉丝追随的明星营养专家，300期健康类广播电视节目录制，3亿次科普文章视频点击量的膳食营养明星专家。 国际顶级期刊《柳叶刀》2019年4月3日发表“全球疾病负担研究：膳食影响因素研究报告”，该研究追踪调查了195个国家在1990年至2017年间15种膳食成分的消耗趋势。结果表明，几乎全球各地的人都会从重新平衡膳食使各种食品和营养物质的摄入量达到最佳中受益。 千万别不以为然，一个残酷的现实是：很多人的饮食习惯，正在给健康带来极大的风险。 《柳叶刀》 通过全球饮食领域的首个大规模重磅研究（比尔盖茨夫妇资助）的系统性分析，发出对世界的最强音：“不好好吃饭真的会增加死亡风险”！ 该研究涵盖了195个国家和地区饮食结构调查，时间跨度近30年，统计发现：全球近20%的死亡案例是饮食问题导致的，并强调了次优饮食的重要性。除此之外，该项研究还特别提到了中国人，一直以来都吃错了！ 你可曾想到过，作为美食大国的中国，国人因为饮食结构而导致的死亡率和疾病发生率，比美国高出不少。 研究估计，全球五分之一的死亡人数（相当于1100万人）与不健康膳食有关，而且不健康膳食会在全球引起一系列慢病。 在原文中连续两次点名中国：在2017年的统计中，中国因为饮食结构问题造成的心血管疾病死亡率、癌症死亡率都是世界人口前20的大国中的第一名。 在如此惊人的数据面前，作为普通人的我们又能做些什么呢？那就是从改变自己及家人的生活方式，改变不健康的膳食习惯做起。我唯一能想到的能做的就是阅读王旭峰老师的这本书给大家听，我周围的有些朋友是学医的，但是大多数的亲人都没有医学知识，也没有营养知识，在生活节奏如此之快的现代社会，大家可能没有时间去阅读一本书，但是在工作之余利用碎片化的时间去选择听书，是大多数人能够做到的，如果因为我的阅读，您了解了一点点营养健康膳食的知识，并由此获得哪怕一点点收益，这便是我最大的满足，感恩王旭峰老师带给我们的这本书，并授权我在此阅读，也感恩您放慢脚步收听我的阅读。谢谢您的垂听。
听别人的故事，想自己的人生
通过这本书跟大家分享的内容，一方面让大家了解食物的不同属性作用及如何发挥作用，形成良好的膳食习惯膳食模式，另一方面能让大家重视生活方式的管理，拥有一个更健康的身体！
《慢性肾炎怎么吃》系列专辑，由中医西医爱好者、健康管理师兼电子书作者精心打造。专业解读慢性肾炎饮食之道，涵盖中西食疗秘方。轻松看懂，快速学会，从此告别肾痛困扰。专业+幽默，带你开启健康饮食之旅！肾健康 饮食养生
作品介绍：《当下，人参怎么吃》一书是在《人参怎么吃》基础上重新编写的，对原书内容进行了增删，最主要的是增加了新内容，目的是向更多的人宣介人参功效、吃法、注意事项，尤其是在全球疫情暴发情况之下应该吃人参，或许为人类健康起一点儿积极作用。中...
健康是人的基本权利，是幸福快乐的基础。让我们一起来了解“降压密码”，“吃”掉高血压，吃出好身体！
告诉你吃什么、怎么吃才能防治糖尿病！糖尿病说到底就是一种生活方式病，合理饮食，是治疗糖尿病的关键环节。任何一种糖尿病类型，任何一位糖尿病患者，在任何时间内都需要进行糖尿病的饮食治疗。通过饮食调节，可以将糖尿病对生活的影响降到最低，避免糖...
“吃”掉高血脂，吃出好身体！想要战胜高血脂，必须进行合理的饮食控制，必须知道吃什么、怎么吃。
食物是最好的药物，接受平衡膳食，坚持食疗养生，不仅是一种良好的生活方式，更重要是可以拥有一个健康的身体！
日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 吃出黄金免疫力：美味、简单、自然的方法，吃掉疾病，交给你最好的健康之药——食物，病从口入，控制源头才能洞悉健康的智慧，药食同源，深谙食法方可增强人体免疫力。开启健康之门的钥匙...
我想说健康饮食习惯，结果内容与原专辑不符，上传失败，只好令设专辑。
金钱是身外的，地位是临时的，荣誉是过去的，健康是自己的
【主播介绍】：小鱼老师国家高级心理咨询师、口吃矫正咨询师【证件编号】：GP21LL018022653【发证机构】：中国国家人事人才培训网（可查询）小鱼将用自己的亲身经历和经验，告诉你如何用3个月的时间，走出口吃的恐惧心理和阴影！
《枸杞怎么吃有营养》系列专辑，带你走进枸杞的滋补世界！作为医学爱好者，我结合中西医知识，教你如何挑选、泡制、烹饪枸杞，让枸杞的营养发挥到极致。从养生到美食，全方位解析枸杞的妙用，让你轻松养生又满足味蕾。跟着我，一起枸杞养生，健康快乐每一...
系列推出吃吃喝喝的学问，纯粹的膳食营养知识，食品、食材的营养点评...
本书是家庭必备的孩子膳食营养健康指南。
预防大肠癌怎么吃本专辑收集了患者热门问题，进行分析，然后按照中医和西医的观点，进行全面的回答，希望帮助患者解决目前遇到的问题，早日康复，并让大家注重养生保健，提前预防，少生病，心情舒畅。希望你们都能活到天年（120岁）！希望大家可以订阅我的...
