一百斤的瘦猪

初中的时候无意间三天瘦了10斤，长大后从事减肥行业，自己尝试最快三天瘦15斤，感觉有必要分享给所有人，所以就根据自己所学分享减肥知识！

本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻...

抛开意志力，忘掉卡路里，心法享瘦

自己亲身减肥实用经验从最胖130斤到96斤，瘦掉30斤，有些减肥原则一定要遵守，科学聪明的减肥才是关键

从刚健身入门到体能训练，运动后回复训练，系统简单科学；每期细分的身体部位的健身课程，五到十分钟的徒手训练，教会你在居家的环境下，如何减掉赘肉，完美塑形；每天十分钟不用专业器具，在家里就能练出完美身材。...

毅力与现实的残酷为了好身材我也曾努力过，只是... 有点懒而已好看的衣服穿不了爱吃零食而已不想跟瘦子合照 爬楼梯有点累而已喝水都能长肉 不敢露腰而已不敢发朋友圈自拍而已

内容简介：《如何做到30天瘦身20斤》将深入浅出的介绍减肥的根本原理，识别市面上错误的减肥方法，帮助胖胖们建立良好的生活习惯，做到减肥一次，苗条一辈子。为每一位胖胖们成为瘦身达人助力！播出时间：每周一、三、五晚 20:00主播简介：青松老师，江苏卫视变啦《重量级改变》体重管理教练、国家一级公共营养师、主持人、影视剧演员。目录分类：1、减肥真相                  2、减肥的误区                  3、日常减肥健康常识

还在为越减越肥头疼吗？跟我们一起从体质学出发，找到减肥的突破口。(微信咨询：pin8683)...

音频录制：Zizi老师 音频剪辑：Jenny 微信编辑：Jenny 出品：南方贝贝早期教育

关于瘦身，蔡依林表示，自己曾经也试过很极端的减肥方法，吃非常少量的食物，最后不仅反弹很快，也极大伤害了身体健康。 所以，减肥跟任何事情一样，不能走极端，在保证营养摄入完整的情况下，完全可以通过吃成功瘦下来。 DGI慢碳饮食减肥法就是很好的选择。那么什么是DGI慢碳饮食？ 它是目前国际上公认的健康减肥法，就连美国前总统克林顿的私人医生都亲笔写过一本书来推崇这种减肥方式。 慢碳饮食法的核心理念是将日常饮食中的高GI食物和高热量食物全部去除，仅保留中–低GI食物和中–低热量食物。 这种方法允许吃碳水化合物，但需要选择缓慢释放的碳水，例如燕麦、荞麦、黑米······ 这种方法也提倡吃水果，但要选择低糖分的水果，例如橙、葡萄、蓝莓、樱桃、苹果····· 这种方法也是完全可以吃肉的，而且还建议尽量多吃一些鱼、海鲜和鸡肉等瘦肉······ 生活君为你邀请到专家Vincent。 作为一个“死磕慢性病营养调理”的功能医学营养师，他曾在线下帮助上万学员实现了吃瘦的目标。

本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻...

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让知识指导生活，做自己健康的第一责任人，每个家庭都需要一个懂健康的人。当你认识到自己是健康的第一责任人的时候，你在这一生中可以减少25%的疾病可能性，提高你的寿命20%，健康知识是多么的重要。一个家庭中有一个懂的健康管理的人，就可以减少75%的疾...

品酒师、品油师、美食网红，吃喝玩乐的人生但却被囚禁在肥胖的牢笼！还不到40岁就要当三高的慢性病患者，胖到痛的人生我不要！这是一堂已经超过2万人收听过的线上减脂课程，如果你试过所有方法都不成功，也许你应该听看看！...

每个人这辈子都会错过很多人，错过很多事情。我们年轻的时候，一味的追求满分爱情，追求百分百的自我。从而却失去了很多的机会，错过了很多的人。可惜，人生没有假如，过去的终究是过去了！那些错过的机会，错过的人，不可能让我们再去选择一次！珍惜当下！

【内容简介】我叫张烨，本不信世间有鬼神之说，直到我大舅去世的那一天，诡异的事情开始出现在我的身边。大舅死后，舅妈上吊死去，死的时候诅咒我们一家此生不得安宁。我家请来了神婆，神婆让我在大舅坟前认错，结果当晚神婆被鬼上身，意欲杀我。那个时候...

中国藏茶自唐朝有记录以来，已是千年古茶，对于当初我们的先辈们怎样创造了这个流芳百世的传世国宝，我们不得而知。随着新世纪的到来，生物工程的发展对人体健康和生命的探索进入了更加微观的领域，科学家在人类基础饮料的研究中发现，中国的“茶”对于人类的生存和繁衍起到了不可低估的贡献，世界卫生组织（WHO）公布了未来人类摄取的六大健康饮料，中国“茶”赫然出现在第一位。 藏茶作为历朝历年供应雪域高原藏族同胞生活必须品，已伴随这个在高寒缺氧、强辐射，靠油脂、生食生活的民族坚强地渡过了许多岁月。今天，我们应用最新的研究成果，将藏茶介绍给珍爱健康的人们，揭开了藏茶开始走向广大受众群崭新的一页。 藏茶是黑茶类的代表，黑茶在抗癌、减肥、降血脂、降血糖、抑制动脉硬化、抑菌、补充维生素及氟、硒等微量元素方面有明显效果，继吕毅、阪田完三在国际上发表报导后，由吕毅等编着的《中国黑茶全书》在日本出版，引起了茶界和医学界的极大关注，这些研究把藏茶推到了拓展健康之道的最前沿。 《藏茶100问》由于编撰时间的紧迫和对藏茶还处于皮毛阶段的了解，有很多更为敏感和需求方面问题还没有揭示出来，在此110个问题中，主要用于藏茶茶人基本知识的培训手册。疏漏之处，敬请见谅，将来我们还会将更为深入和最新科研成果撰写出来，以飨读者。

希蒂是被一个四处游走的老货郎用一块揪木创造送给一个叫菲碧的小女孩，她一直保持乐观的态度，不论被亲爱的主人留在清冷的教堂里，不论被乌鸦衔到树上的鸟巢中，被愤怒的孩子塞在沙发底下，被当作无法投递的包裹存放在仓库中，被遗留在茫茫大海上，被大意...