一百斤的瘦猪

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本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻...

抛开意志力，忘掉卡路里，心法享瘦

自己亲身减肥实用经验从最胖130斤到96斤，瘦掉30斤，有些减肥原则一定要遵守，科学聪明的减肥才是关键

从刚健身入门到体能训练，运动后回复训练，系统简单科学；每期细分的身体部位的健身课程，五到十分钟的徒手训练，教会你在居家的环境下，如何减掉赘肉，完美塑形；每天十分钟不用专业器具，在家里就能练出完美身材。...

毅力与现实的残酷为了好身材我也曾努力过，只是... 有点懒而已好看的衣服穿不了爱吃零食而已不想跟瘦子合照 爬楼梯有点累而已喝水都能长肉 不敢露腰而已不敢发朋友圈自拍而已

还在为越减越肥头疼吗？跟我们一起从体质学出发，找到减肥的突破口。(微信咨询：pin8683)...

内容简介：《如何做到30天瘦身20斤》将深入浅出的介绍减肥的根本原理，识别市面上错误的减肥方法，帮助胖胖们建立良好的生活习惯，做到减肥一次，苗条一辈子。为每一位胖胖们成为瘦身达人助力！播出时间：每周一、三、五晚 20:00主播简介：青松老师，江苏卫视变啦《重量级改变》体重管理教练、国家一级公共营养师、主持人、影视剧演员。目录分类：1、减肥真相                  2、减肥的误区                  3、日常减肥健康常识

音频录制：Zizi老师 音频剪辑：Jenny 微信编辑：Jenny 出品：南方贝贝早期教育

关于瘦身，蔡依林表示，自己曾经也试过很极端的减肥方法，吃非常少量的食物，最后不仅反弹很快，也极大伤害了身体健康。 所以，减肥跟任何事情一样，不能走极端，在保证营养摄入完整的情况下，完全可以通过吃成功瘦下来。 DGI慢碳饮食减肥法就是很好的选择。那么什么是DGI慢碳饮食？ 它是目前国际上公认的健康减肥法，就连美国前总统克林顿的私人医生都亲笔写过一本书来推崇这种减肥方式。 慢碳饮食法的核心理念是将日常饮食中的高GI食物和高热量食物全部去除，仅保留中–低GI食物和中–低热量食物。 这种方法允许吃碳水化合物，但需要选择缓慢释放的碳水，例如燕麦、荞麦、黑米······ 这种方法也提倡吃水果，但要选择低糖分的水果，例如橙、葡萄、蓝莓、樱桃、苹果····· 这种方法也是完全可以吃肉的，而且还建议尽量多吃一些鱼、海鲜和鸡肉等瘦肉······ 生活君为你邀请到专家Vincent。 作为一个“死磕慢性病营养调理”的功能医学营养师，他曾在线下帮助上万学员实现了吃瘦的目标。

本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻...

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让知识指导生活，做自己健康的第一责任人，每个家庭都需要一个懂健康的人。当你认识到自己是健康的第一责任人的时候，你在这一生中可以减少25%的疾病可能性，提高你的寿命20%，健康知识是多么的重要。一个家庭中有一个懂的健康管理的人，就可以减少75%的疾...

品酒师、品油师、美食网红，吃喝玩乐的人生但却被囚禁在肥胖的牢笼！还不到40岁就要当三高的慢性病患者，胖到痛的人生我不要！这是一堂已经超过2万人收听过的线上减脂课程，如果你试过所有方法都不成功，也许你应该听看看！...

每个人这辈子都会错过很多人，错过很多事情。我们年轻的时候，一味的追求满分爱情，追求百分百的自我。从而却失去了很多的机会，错过了很多的人。可惜，人生没有假如，过去的终究是过去了！那些错过的机会，错过的人，不可能让我们再去选择一次！珍惜当下！

你肯定读过李白，刘禹锡的诗，可是，你读过他们写的词么？请跟着我，一起走进唐朝——一起诵读唐朝的词！

易经诵读一百遍，每周有更新。

     只要一个人把任何一本经典读一百遍，他必能从经典中提升其为学能力，必定能从经典中领悟其为人处世之道，必定能变化其气质，开阔其胸襟，启发其智慧，并且这一百遍经典必将影响其一生。     ——全球读经教育首倡者王财贵教授

《孟子》激励万千之士的儒家学说，“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，此之谓大丈夫”。“贤者以其昭昭，今以其昏昏使人昭昭”。孟子主张做人要做有”浩然之气”的“大丈夫”，自古以来激励了无数的仁人志士。诚如冯友兰所说:“懂得了这个词汇，才可以...